13:37 12-01-2025
ПРО ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Он начинается уже при гемоглобине от 124 у женщин и 130 у мужчин.
Если он есть, то в первую очередь надо найти причину. Пить препараты железа нужно только, когда есть диагноз анемия.
Если железо меньше 124/130, но в пределах нормы или чуть ниже, то это скорее всего
1. что-то не так с питанием или усвоением. Или банально мало белка (он необходим для переноса железа) и мало самого железа в рационе, а много всякой выпечки. Животное железо усваивается намного лучше, чем растительное.
2. Или проблема с ЖКТ: низкая кислотность (с возрастом она у всех такая становится, кстати), недостаточное количество ферментов, воспалительные процессы. Есть если у вас какой-нибудь СИБР или СИГР или дуоденит, то с белком и железом будут проблемы. И не только с ними.
3. Это может быть параллельный дефицит кофакторов: витаминов В9, В12 и витамина С, цинка, марганца, меди. Которые, как мы помним, нельзя просто брать и принимать в дозировке больше суточной нормы просто так. =) Часть из них токсична.
4. Еще усвоению железа препятствуют щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла, некоторые ягоды) и антациды (которые есть и в продуктах: бананы, картофель, лен и т.д.).В продуктах их немного, но тем не менее. Количество имеет значение.
А теперь про сильный. Анемия у мужчин всегда страшнее. У женщин железо колеблется в зависимости от фазы цикла и основной причиной дефицита чаще всего будет гинекология (но не обязательно). У мужчин нет регулярных кровопотерь в норме, и если обнаружен серьезный дефицит железа, значит где-то большая проблема: сильные дефициты кофакторов, неподходящий рацион, внутренние кровотечения, онкология (есть опухоли, которым нужно железо) и много что еще. Терапевт должен вас послать все проверить.
Есть мужчины и люди вообще, у которых хронический дефицит витамина В12 на фоне пониженной кислотности. Это надо про себя знать. У пожилых (сильно пожилых, не в 45))) у всех дефицит В12 и белка из-за снижения кислотности. После сильных инфекций они рискуют упасть в дефициты всего: цинка, В12, меди и, естественно, резко - железа.
А еще бывает, что железо как бы нормальное, но на самом деле нет. Это понятно из общего анализа крови.
А еще бывает, что железо повышено, и это тоже нехорошо. Но это совсем другая история.
А еще у меня была своя история с железом и В12, когда я вся такая нормальная была, а потом чуть не потеряла сознание в центре парка
Он начинается уже при гемоглобине от 124 у женщин и 130 у мужчин.
Если он есть, то в первую очередь надо найти причину. Пить препараты железа нужно только, когда есть диагноз анемия.
Если железо меньше 124/130, но в пределах нормы или чуть ниже, то это скорее всего
1. что-то не так с питанием или усвоением. Или банально мало белка (он необходим для переноса железа) и мало самого железа в рационе, а много всякой выпечки. Животное железо усваивается намного лучше, чем растительное.
2. Или проблема с ЖКТ: низкая кислотность (с возрастом она у всех такая становится, кстати), недостаточное количество ферментов, воспалительные процессы. Есть если у вас какой-нибудь СИБР или СИГР или дуоденит, то с белком и железом будут проблемы. И не только с ними.
3. Это может быть параллельный дефицит кофакторов: витаминов В9, В12 и витамина С, цинка, марганца, меди. Которые, как мы помним, нельзя просто брать и принимать в дозировке больше суточной нормы просто так. =) Часть из них токсична.
4. Еще усвоению железа препятствуют щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла, некоторые ягоды) и антациды (которые есть и в продуктах: бананы, картофель, лен и т.д.).В продуктах их немного, но тем не менее. Количество имеет значение.
А теперь про сильный. Анемия у мужчин всегда страшнее. У женщин железо колеблется в зависимости от фазы цикла и основной причиной дефицита чаще всего будет гинекология (но не обязательно). У мужчин нет регулярных кровопотерь в норме, и если обнаружен серьезный дефицит железа, значит где-то большая проблема: сильные дефициты кофакторов, неподходящий рацион, внутренние кровотечения, онкология (есть опухоли, которым нужно железо) и много что еще. Терапевт должен вас послать все проверить.
Есть мужчины и люди вообще, у которых хронический дефицит витамина В12 на фоне пониженной кислотности. Это надо про себя знать. У пожилых (сильно пожилых, не в 45))) у всех дефицит В12 и белка из-за снижения кислотности. После сильных инфекций они рискуют упасть в дефициты всего: цинка, В12, меди и, естественно, резко - железа.
А еще бывает, что железо как бы нормальное, но на самом деле нет. Это понятно из общего анализа крови.
А еще бывает, что железо повышено, и это тоже нехорошо. Но это совсем другая история.
А еще у меня была своя история с железом и В12, когда я вся такая нормальная была, а потом чуть не потеряла сознание в центре парка
Комментарии:
23:09 12-01-2025
а расскажи про повышенный ферритин? около 200, например? При нормальном железе.
23:34 12-01-2025
Kretik А всегда или сейчас? Какой у тебя СОЭ, СРБ и гомоцистеин? Какие % у лимфоцитов, нейтрофилов и эозинофилов? Значение может быть завышено из-за воспалительного процесса. Или инфекция какая-то, или что-то сосудам, или аллергия, кандидоз (в любом месте), паразитоз или что-то воспалилось и болит по какой-то другой причине.
00:58 13-01-2025
Скрытому ответила. Чтобы понять, кучу всего надо еще досдать.
01:06 13-01-2025
У меня ферритин 83, а гемоглобин 134, я решила для себя, что это ок )))
01:10 13-01-2025
Endless это ок)