Прослушала кучу лекций обо всем, пока лежала тряпочкой. Завтра я уже оживу. Но сегодня все еще в марсианской депрессии. В общем, если кратко, то высоко в горы не стоит лезть при ферритине меньше 200*. Логично. Свинина, говядина и баранина - это хорошо и нужно не меньше 3 раз в неделю, а качественное сало так и вообще почти лекарство. Витамин Д не работает без железа. Это прям плохая новость. Ему вообще много надо всего другого, чтобы работать. Потому у вас может быть нормальный уровень по анализам и поолное говнишко по состоянию. В целом его шибко много телу и не надо. Надо, чтобы тот, что есть, работал. Короче, заказала печень для котлет и скумбрию. И капусты наквашу, как поднимусь.

*Железо смотрится не только по ферритину, но по всем показателям крови.