Вот же блин,прилипла ко мне новая фобия,боязнь общения один на один. Началось с того,что просто случилась паника при таком общении с одной тёткой,потом я стала избегать эту тётку,правда,зная,эту систему закрепления новых фобий,по чесному старалась сначала не избегать эту тётю,раза 3 с ней общалась,но каждый раз я получала с ней панику,в результате фобия закрепилась основательно и уже только при виде этой тёти у меня подкашивались ноги и начинало зверски биться сердце,а голова просто отлетала.Потом я стала избегать всех чужих тётек и дядек,а теперь не могу общаться со своими друзьями, знакомыми,соседями и даже как-то дискомфортно с близкими родственниками.
Разобрав,почему у меня случилась эта паника и поняв,что просто стало скучно,теперь я знаю,что ловлю панику при общении,когда мне скучно.Но что толку,что я знаю отчего у меня происходят паники? Не возможно,чтобы всё время было интересно,иногда надо перескочить какой-то момент,который не интересен мне,перейти на другую тему,ведь это нормально,но я не могу нормально перескочить,я в этот момент хватаю панику.
Когда я один на один,я заметила,что стараюсь сама говорить,но как-то это происходит слишком возбуждённо,боюсь остановиться и начать слушать,боюсь,что станет не интересно,в результате болтаю всякую чепуху и чувствую себя,как на экзамене,который не в зуб не знаю. Когда я говорю,у меня такое чувство,что как только я остановлюсь,то полечу в пропасть.Что же мне делать,что же мне нужно понять или сделать,чтобы я чувствовала себя спокойно при разговоре с людьми,что же делать,чтобы фобии не прикреплялись?...