18:26 21-10-2010
Поднимите свои ставки в жизни
Немногие из нас могут утверждать, что они добились всего на что способны. Мы получили образование, многие из нас имеют приличную работу, хорошие отношения с окружающими и вообщем-то вполне приемлемую жизнь. Но у многих есть чувство, что они могли бы сделать больше. Они знают, что большинство их талантов так и не получило развития. Что же останавливает нас использовать весь свой потенциал?
Нам не хватает веры в себя. Все успешные люди обладают огромным внутренним убеждением, что они могут сделать нечто особенное и полны решимости это сделать. Это не высокомерие. Наоборот, они критичны к себе и знают, что могут большее. Что особенного в вас? Какой талант еще не получил шанса развиться? Вы знаете на что вы способны?
Мы не фиксируем свои цели. Сложно добиться прогресса не имея четкой цели. Большинство из нас витают с одного облака на другое. Успешные люди определяют свои цели и оценивают прогресс в их достижении. Есть смысл установить цели в важных для себя областях – карьера, благосостояние, здоровье, отношения. Если вы письменно запишите свои планы, вам будет легче отслеживать прогресс. Будьте гибкими – цели могут меняться с течением времени, но движение вперед остается обязательным условием.
Нам слишком удобно там, где мы сейчас. Легко и естественно двигаться по наезженной колее. Но почему не попробывать нечто новое, когда вы уже умеете что-то делать хорошо? Успех требует движения. И риска. Это стимул к приобретению новых знаний, еще один экзамен наших способностей. Так где вы сейчас – в зоне комфорта или в зоне разумного риска?
Мы ленивы. Как значительны ваши успехи? Если вы менеджер по продажам, вы лучший из лучших? А великие музыканты и спортсмены занимаются по несколько часов в день. Пикассо раскрасил более 20000 фотографий. Упорство платит дивиденды. Насколько велик ваш вклад в достижение намеченной цели? И сколько времени вы растрачиваете на то, что не имеет к ней никакого отношения?
Мы не ищем общества активных и успешных людей. Да, ваши друзья и родные хорошие люди, но только они не смогут помочь вам достичь новых целей. Делитесь мыслями и проблемами не только с теми людьми, которые любят вас и готовы выслушать вас, но и с теми, кто может помочь здоровой критикой, обрисовать новые горизонты развития вашей идеи, показать личный пример успешного движения к намеченной цели.
Человек, который более всего способен увлечь вас достигать большего – ваше отражение в зеркале. Не игнорируйте внутреннюю убежденность, что вы можете то, что не могут другие. Установите четкие цели и отслеживайте свой прогресс. Не преувеличивайте для себя важность комфорта, возьмите на себя сложные задачи, даже если есть риск неудачи. Поднимите свои ставки в этой жизни.
9. Вопросы для развития способностей к самоанализу
Вопросы могут помочь вам исследовать свою жизнь и установить контакт со своим внутренним «Я». Вопросы очень хорошо работают вместе с техниками развития способностей к самоанализу, такими как разнообразные формы ведения личного дневника и список 100.
10. Использование вопросов как образ жизни
Привычка задавать вопросы – высший пилотаж высокоразвитого мышления. Постановка вопросов – самый мощный инструмент стимулирования мышления и трудно оспаривать необходимость развития привычки задавать вопросы. Задавайте вопросы всегда и обо всем.
Немногие из нас могут утверждать, что они добились всего на что способны. Мы получили образование, многие из нас имеют приличную работу, хорошие отношения с окружающими и вообщем-то вполне приемлемую жизнь. Но у многих есть чувство, что они могли бы сделать больше. Они знают, что большинство их талантов так и не получило развития. Что же останавливает нас использовать весь свой потенциал?
Нам не хватает веры в себя. Все успешные люди обладают огромным внутренним убеждением, что они могут сделать нечто особенное и полны решимости это сделать. Это не высокомерие. Наоборот, они критичны к себе и знают, что могут большее. Что особенного в вас? Какой талант еще не получил шанса развиться? Вы знаете на что вы способны?
Мы не фиксируем свои цели. Сложно добиться прогресса не имея четкой цели. Большинство из нас витают с одного облака на другое. Успешные люди определяют свои цели и оценивают прогресс в их достижении. Есть смысл установить цели в важных для себя областях – карьера, благосостояние, здоровье, отношения. Если вы письменно запишите свои планы, вам будет легче отслеживать прогресс. Будьте гибкими – цели могут меняться с течением времени, но движение вперед остается обязательным условием.
Нам слишком удобно там, где мы сейчас. Легко и естественно двигаться по наезженной колее. Но почему не попробывать нечто новое, когда вы уже умеете что-то делать хорошо? Успех требует движения. И риска. Это стимул к приобретению новых знаний, еще один экзамен наших способностей. Так где вы сейчас – в зоне комфорта или в зоне разумного риска?
Мы ленивы. Как значительны ваши успехи? Если вы менеджер по продажам, вы лучший из лучших? А великие музыканты и спортсмены занимаются по несколько часов в день. Пикассо раскрасил более 20000 фотографий. Упорство платит дивиденды. Насколько велик ваш вклад в достижение намеченной цели? И сколько времени вы растрачиваете на то, что не имеет к ней никакого отношения?
Мы не ищем общества активных и успешных людей. Да, ваши друзья и родные хорошие люди, но только они не смогут помочь вам достичь новых целей. Делитесь мыслями и проблемами не только с теми людьми, которые любят вас и готовы выслушать вас, но и с теми, кто может помочь здоровой критикой, обрисовать новые горизонты развития вашей идеи, показать личный пример успешного движения к намеченной цели.
Человек, который более всего способен увлечь вас достигать большего – ваше отражение в зеркале. Не игнорируйте внутреннюю убежденность, что вы можете то, что не могут другие. Установите четкие цели и отслеживайте свой прогресс. Не преувеличивайте для себя важность комфорта, возьмите на себя сложные задачи, даже если есть риск неудачи. Поднимите свои ставки в этой жизни.
9. Вопросы для развития способностей к самоанализу
Вопросы могут помочь вам исследовать свою жизнь и установить контакт со своим внутренним «Я». Вопросы очень хорошо работают вместе с техниками развития способностей к самоанализу, такими как разнообразные формы ведения личного дневника и список 100.
10. Использование вопросов как образ жизни
Привычка задавать вопросы – высший пилотаж высокоразвитого мышления. Постановка вопросов – самый мощный инструмент стимулирования мышления и трудно оспаривать необходимость развития привычки задавать вопросы. Задавайте вопросы всегда и обо всем.
зажгли [2]
10:08 16-09-2010
Несмотря на простуду, пошел подтянулся и отжался на брусьях. Я с радостью заметил, что стал сильнее, что меня сильно мотивирует продолжать тренировки. Огорчает что простуда нарушает мои планы, но я твердо решил добиться успеха в тренировках.
02:06 02-07-2009
как бороться с ленью
Как научиться не откладывать дела на потом
Автор Administrator
16.03.2008 г.
Откладывание дел на потом - повсеместно распространенная и крайне вредная привычка. Откладывая дела, мы теряем сон, время, энергию, и, в конце концов, достигаем меньших результатов. Время от времени мы все с этим сталкиваемся - мы предпочитаем оставаться в комфортных условиях, не желая решать какую-нибудь сложную задачу.
Сначала нужно признать, что всегда существует огромное искушение отложить неприятное дело "в долгий ящик". Будь то трудный разговор с менеджером по персоналу или попытка разобраться с кучей скучных административных дел, или признание собственной совершенной ошибки - не выполнить что-то из этого списка кажется гораздо проще, чем сделать.
Человеку свойственно уходить от проблем, но это плохое оправдание. Откладывать дела до тех пор, пока не придет настроение заняться ими - верный способ повысить уровень стресса и почувствовать отсутствие мотивации даже в тех заданиях, которые вам обычно нравилось выполнять.
Нужно перестать откладывать дела на потом.
С чего начать?
Выполняйте самое неприятное задание в первую очередь. И для того, чтобы было легче справиться с этим процессом, перемежайте ваш день серией первоочередных задач - первым делом делайте что-нибудь сложное утром, затем что-нибудь еще, что вы отложили, сразу после обеда.
Не позволяйте делам ускользать от вашего внимания. Если в вашем списке текущих дел уже некоторое время "висит" какое-нибудь сложное задание, слишком важное, чтобы его просто вычеркнуть, - это как раз то, что вы постоянно откладываете на потом.
Разбивайте задания на этапы
Очень часто причина отсрочки кроется в том, что задание, которое необходимо выполнить, слишком велико. На самом деле его можно разбить на более мелкие задачи. Проанализируйте сложные задания и разделите их на составные части. Уже сама по себе эта деятельность поможет вам справиться с работой.
Отслеживайте свои успехи
Для продвижения вперед можно просто отслеживать путь к своей цели. Это кажется странным, но осознания того, что вы собираетесь сделать запись о выполнении или невыполнении определенного задания, часто вполне достаточно, чтобы заставить вас продвигаться вперед.
Вознаграждайте себя
Мы часто делаем что-то потому, что последствия невыполнения будут более болезненны. Поэтому, если мы почувствуем себя вознагражденными, выполнив задание, или, наоборот, преувеличим негативные последствия его невыполнения, мы с большей вероятностью будем продвигаться вперед. Методика привязки успешного завершения задания к вознаграждению очень часто хорошо работает.
Совершенствуйте свои умения
Психологический консультационный центр "The Mind Gym" предлагает ряд 90-минутных тренингов для того, чтобы помочь разобраться с личной мотивацией и производительностью. Необходимо научиться распознавать в себе тягу к откладыванию дел и бороться с ней, а также осознать ценность деятельного склада ума и научиться решать задачи, кажущиеся невыполнимыми.
Просто сделайте это
Другая техника заключается в том, что вы признаете свое нежелание выполнять определенное задание, но намереваетесь сделать его за 10 минут. Как только вы начали работать над каким-то неприятным заданием, вы обнаруживаете, что оно вас увлекло, и вы продолжаете выполнять его вместо того, чтобы остановиться, после того как 10-минутный период завершился.
Точка зрения эксперта
Джули Херст, директор консалтингового центра Тhe Work Life Balance Centre, считает: "Попадая под действие стресса, мы, в первую очередь, теряем чувство перспективы. Когда энергия уменьшается, а нагрузка растает, легко может показаться, что все нужно делать срочно".
Но это не означает, что приоритетные задания можно игнорировать. "Разберитесь с кучей бумаг и отложите их в сторону, - говорит она. - То же самое относится и к электронным файлам".
Устранение лишнего беспорядка поможет прочистить мозги - и оставить место для срочных заданий, выполнения которых вы избегали.
Также необходимо проявлять инициативу и контролировать свое собственное время. "Делите свой день на отрезки времени и выполняйте работу в определенный период, отмечая время начала и окончания, - добавила Херст. - Таким образом, вы сможете понять, что может быть сделано, а что нет, в течение заданного периода времени".
И, наконец, не забудьте похвалить себя. Вы совершили шаг в правильном направлении, поэтому воздайте себе должное и продолжайте в том же духе. Одного раза недостаточно, чтобы справиться с проволочками в делах. Такой способ работы должен стать неотъемлемой частью вашего расписания, и тогда вы навсегда сможете расстаться с неприятными делами, оседающими в конце вашего списка текущих дел.
Итак, вам необходимо соблюдать следующие правила:
• Выполняйте самое неприятное задание в первую очередь;
• Разбивайте задания на части;
• Вознаграждайте себя;
• Разберитесь в собственной психологии;
• Выполняйте задание за 10 минут.
Автор Administrator
16.03.2008 г.
Откладывание дел на потом - повсеместно распространенная и крайне вредная привычка. Откладывая дела, мы теряем сон, время, энергию, и, в конце концов, достигаем меньших результатов. Время от времени мы все с этим сталкиваемся - мы предпочитаем оставаться в комфортных условиях, не желая решать какую-нибудь сложную задачу.
Сначала нужно признать, что всегда существует огромное искушение отложить неприятное дело "в долгий ящик". Будь то трудный разговор с менеджером по персоналу или попытка разобраться с кучей скучных административных дел, или признание собственной совершенной ошибки - не выполнить что-то из этого списка кажется гораздо проще, чем сделать.
Человеку свойственно уходить от проблем, но это плохое оправдание. Откладывать дела до тех пор, пока не придет настроение заняться ими - верный способ повысить уровень стресса и почувствовать отсутствие мотивации даже в тех заданиях, которые вам обычно нравилось выполнять.
Нужно перестать откладывать дела на потом.
С чего начать?
Выполняйте самое неприятное задание в первую очередь. И для того, чтобы было легче справиться с этим процессом, перемежайте ваш день серией первоочередных задач - первым делом делайте что-нибудь сложное утром, затем что-нибудь еще, что вы отложили, сразу после обеда.
Не позволяйте делам ускользать от вашего внимания. Если в вашем списке текущих дел уже некоторое время "висит" какое-нибудь сложное задание, слишком важное, чтобы его просто вычеркнуть, - это как раз то, что вы постоянно откладываете на потом.
Разбивайте задания на этапы
Очень часто причина отсрочки кроется в том, что задание, которое необходимо выполнить, слишком велико. На самом деле его можно разбить на более мелкие задачи. Проанализируйте сложные задания и разделите их на составные части. Уже сама по себе эта деятельность поможет вам справиться с работой.
Отслеживайте свои успехи
Для продвижения вперед можно просто отслеживать путь к своей цели. Это кажется странным, но осознания того, что вы собираетесь сделать запись о выполнении или невыполнении определенного задания, часто вполне достаточно, чтобы заставить вас продвигаться вперед.
Вознаграждайте себя
Мы часто делаем что-то потому, что последствия невыполнения будут более болезненны. Поэтому, если мы почувствуем себя вознагражденными, выполнив задание, или, наоборот, преувеличим негативные последствия его невыполнения, мы с большей вероятностью будем продвигаться вперед. Методика привязки успешного завершения задания к вознаграждению очень часто хорошо работает.
Совершенствуйте свои умения
Психологический консультационный центр "The Mind Gym" предлагает ряд 90-минутных тренингов для того, чтобы помочь разобраться с личной мотивацией и производительностью. Необходимо научиться распознавать в себе тягу к откладыванию дел и бороться с ней, а также осознать ценность деятельного склада ума и научиться решать задачи, кажущиеся невыполнимыми.
Просто сделайте это
Другая техника заключается в том, что вы признаете свое нежелание выполнять определенное задание, но намереваетесь сделать его за 10 минут. Как только вы начали работать над каким-то неприятным заданием, вы обнаруживаете, что оно вас увлекло, и вы продолжаете выполнять его вместо того, чтобы остановиться, после того как 10-минутный период завершился.
Точка зрения эксперта
Джули Херст, директор консалтингового центра Тhe Work Life Balance Centre, считает: "Попадая под действие стресса, мы, в первую очередь, теряем чувство перспективы. Когда энергия уменьшается, а нагрузка растает, легко может показаться, что все нужно делать срочно".
Но это не означает, что приоритетные задания можно игнорировать. "Разберитесь с кучей бумаг и отложите их в сторону, - говорит она. - То же самое относится и к электронным файлам".
Устранение лишнего беспорядка поможет прочистить мозги - и оставить место для срочных заданий, выполнения которых вы избегали.
Также необходимо проявлять инициативу и контролировать свое собственное время. "Делите свой день на отрезки времени и выполняйте работу в определенный период, отмечая время начала и окончания, - добавила Херст. - Таким образом, вы сможете понять, что может быть сделано, а что нет, в течение заданного периода времени".
И, наконец, не забудьте похвалить себя. Вы совершили шаг в правильном направлении, поэтому воздайте себе должное и продолжайте в том же духе. Одного раза недостаточно, чтобы справиться с проволочками в делах. Такой способ работы должен стать неотъемлемой частью вашего расписания, и тогда вы навсегда сможете расстаться с неприятными делами, оседающими в конце вашего списка текущих дел.
Итак, вам необходимо соблюдать следующие правила:
• Выполняйте самое неприятное задание в первую очередь;
• Разбивайте задания на части;
• Вознаграждайте себя;
• Разберитесь в собственной психологии;
• Выполняйте задание за 10 минут.