Вряд ли можно найти человека, которому никогда не снились кошмары. Мало того, что они нас по ночам мучают, так еще и забываются не скоро, оставляя тревожное ощущение не на один день. Иногда это просто воспоминания о пережитом страхе, а иногда - ожидание, что сон может сбыться в реальности. Рассказы о таких снах чаще всего на самом страшном месте обрываются фразой:"И тут я проснулся..."

Страх заставляет убегать из сна, просыпаться, и мы это делаем с облегчением. У многих людей есть сон, который приходит время от времени, повторяясь без изменений, - навязчивый кошмар. Если такой сон повторяется часто, то человек, ложась спать, начинает опасаться, что он приснится ему снова. Появляется бессонница, потому что уж лучше не спать, чем заново пережить кошмар. Если последние два симптома проявляются достаточно ярко, то это говорит о серьезных проблемах и требует консультация врача. Если же все не очень страшно, то надо попробовать справиться самим.

Прежде всего кошмарные сны необходимо рассказывать. Очень часто события, происшедшие во сне, уже после пробуждения трактуются нами как кошмар, хотя во время сна мы чувствовали себя вполне уверено и спокойно. При рассказывании вырисовывается совсем другая картина происшедшего, и кошмар может перестать быть кошмаром. Самая большая ошибка сновидцев состоит в том, что просыпаясь перед страшным моментом, они считают уберегаются таким образом он страха и злых сил. На самом деле они обрекают себя на кошмар значительно более длительный. Если ты действительно хочешь управлять собой своей жизнью, то досмотри сон до конца.

Исследования показывают, что финал-то как раз оказывается не кошмарным - наоборот, ты выходишь из него победителем. Наука утверждает, что в общей сложности сны "отнимают" у нас пять лет жизни. Относясь к снам пренебрежительно, не обращая на них внимания, мы словно вычеркиваем эти годы из отпущенного нам срока. И наоборот, делая хотя бы малую часть того, о чем мы говорили, мы их себе прибавляем. А разве лишние пять лет жизни кому-нибудь помешают?