Город готовится к празднику. Сегодня до двух часов ночи на площадь ехали танки, стоял сильный грохот, уснуть было невозможно. Чуть позже под окнами стали драться пьяные мужики. Разобрать о чем, они истошно кричали было невозможно, все матом, иногда проскакивали местоимения: я, ты, меня, мне и т.д. и т.п. А также слова убью, зарежу… Периодически кричала женщина: пожалуйста не надо его трогать, ну вы же взрослые люди, но разойдитесь в стороны…
К 5 утрам они все дрались, кто-то падал, кого-то били об столб, и у этой женщины закончился русский язык… она просила их разойтись ну уже в другой форме. Кто-то из соседей не выдержал, в 9-этажном доме напротив практически везде горел свет и вызвали милицию.
Я никогда не участвовала в таких мероприятиях, но тут вспомнила свое прошлое, я видела итог после вот таких вот стычек. Мой бывший муж приходил без зубов, мне звонили с больницы, что его забрали и он в приемном покое. На утро появлялся со швами сначала на одной руке потом на другой… Я помню, как не спала ночами, как постоянно думала, что с ним что-то случится. Пыталась ему высказывать, но в день пьянки, это было бесполезно, а на следующий день он ничего не помнил и якобы не понимал, что я от него хочу. И тогда почти в 30-лет, с ужасным страхом остаться одной, я приняла решение лучше быть одной, чем вот так вот нервничать каждый раз.

Счас по пунктикам 1: у меня не полный рабочий день
2. Я работаю еще с неиспорченными людьми (не все, но много)
3. Я работаю среди учителей (то есть, в основном, люди интеллигентные, не пьющие)
4. Я все время рядом с молодежью, поэтому стараюсь идти в ногу со временем
5. Где я еще могу иметь такие огромные каникулы...
6. Ко мне хорошо относятся, меня уважают, ребята со мной делятся
7. Я имею свободное время, которые могу тратить на себя, на отдых, а могу подрабатывать....
8. Школа рядом, то есть я иду пешком, что полезно для здоровья, и нет проблем с транспортом
9. Я имею возможность питаться дома нормальной здоровой пищей, которую сама себе и готовлю.

Стаю в душе (любимо место, чтоб подумать) и возникает мысль почему у меня последнее время такое отвратительное настроение. А откуда ему быть хорошим? Как я могу что-то хотеть, если я не могу себе это позволить… В отпуске уже 20 дней из них почти 20 простывшая… Получила отпускные. Следующая зарплата будет 4 октября, размер ее неизвестен. Так вот моих отпускных хватит только на покупку лекарств на 4 месяца… Так куда я могу ехать, что могу выбирать… Если я испытываю угрызение совести, что сижу лишнюю минуту в инете, звоню по телефону. Я звоню на сотовый на пару слов: «Где ты?» и «Куда перезвонить на городской»… Я по полдня нахожусь на кухне и выготовливаю. Я никогда не думала, что это делаю в целях экономии. А может я опять оправдываю свой бездействие….

Сегодняшний выпуск посвящен избеганию - защитному механизму, лежащему в основе опасений и страхов, которые время от времени окрашивают наше видение мира в мрачные тона.
Все эти защиты развиваются на основе первичного, формирующегося ранее других защитного механизма изоляции, который выражается в отказе от взаимодействия и установления каких-либо отношений с окружающими людьми. От изоляции берет начало и избегание - похожая на нее по своим проявлениям защита.
Если изоляция понимается как отказ от взаимодействия, интеллектуализация - как уход в мир абстракций, а фантазирование - уход в мир воображения, то избегание понимается как физический уход от ситуации, потенциально угрожающей душевному благополучию.
Выражается эта защита в сдержанности внешних проявлений - движений, мимики и речи, пониженной активности, осторожности, робости, застенчивости. Иными словами, избегание - это сдерживание собственной активности во избежание вероятных неприятностей.
Каждому из нас при определенном стечении обстоятельств присущи в той или иной степени опасения, осторожность и сдержанность, когда мы опасаемся совершить неверный шаг, боимся показаться неадекватными, сдерживаемся в ситуации, когда нас захлестывают эмоции... И вполне естественно, что мы стараемся избегать таких ситуаций.
Нормальным проявлением избегания будет и уход от разговора на неприятную тему, если есть угроза сложившимся представлениям о мире или о себе, если возможно упоминание чего-либо, вызывающего страх и беспокойство.
Такое поведение присуще тем в большей степени, чем сильнее у человека выражено действие механизма избегания. Окружающий мир для тех, у кого избегание - основная защита, скорее представляется как угрожающий и опасный. Таких людей можно назвать гениями самосохранения, мастерами осторожности. Они интуитивно ведут себя таким образом, что просто не оказываются в ситуации, потенциально угрожающей их здоровью или душевному равновесию. Яркими примерами такого интуитивного, инстинктивного действия избегания можно считать случаи, при которых кому-либо удается избежать катастрофы или несчастного случая в силу, на первый взгляд, совершенной случайности. Так бывает: человек опаздывает на поезд, которому суждено попасть в железнодорожную катастрофу, сдает билет на самолет, которому суждено упасть, отказывается от похода в горы накануне обвала… Подобные ситуации наглядно показаны в мульте Exсrem (Antimult.ru) и фильме "Пункт назначения" (Final Destination)*. У людей с развитым избеганием - просто чутье на опасность, и они неосознанно делают все возможное, чтобы не оказаться в опасном месте.
* В фильме "Пункт назначения" идея неумолимости смерти и страха перед ней доведена до абсурда. Примечателен он тем, что некоторым героям удается избежать смертельно опасных ситуаций, в которых другие нормальные люди просто не могут выжить.
В основе избегания лежит инстинкт самосохранения. В случае если эта форма защиты закрепляется и становится основной, ярче других проявляется и инстинкт самосохранения. Все ресурсы человека - его интеллект, чувства и поведение - "обслуживают" этот инстинкт, работают на обеспечение самосохранения в ущерб его другим потенциальным возможностям.
На ситуации, угрожающие самооценке, сложившимся представлениям о мире, на вероятную опасность или неудачу в будущем, люди, у которых избегание стало основной защитой, склонны реагировать как на непосредственную угрозу их физическому благополучию.
Они не любят вспоминать прошлое и говорить о нем, так как помнят в основном негативные события своей прошлой жизни. Возможно, именно по этой причине они часто не любят говорить о себе. Ведь человек - это в том числе и его прошлое, а для людей, у которых избегание - главная защита, оно ассоциировано с неприятными переживаниями. В своем отношении к будущему такие люди, скорее, пессимисты. Будущее беспокоит их, и положительные перспективы развития событий они готовы рассмотреть только "просчитав" возможные неблагоприятные повороты судьбы.
Избегание, так же как и рассмотренные нами прежде защиты, находит определенное выражение в эмоциональных, интеллектуальных процессах и поведении. Люди, у которых эта защита становится основной, ярче и чаще других эмоций переживают страх, опасения, беспокойство о вероятной опасности или неудаче. Им часто присущи сдержанность, пассивность, инертность, нерешительность, робость, застенчивость или неуверенность в себе. Если говорить об интеллектуальном своеобразии, то у людей с ведущей защитой избеганием прекрасно развита прогностическая функция - способность просчитывать возможные варианты развития ситуации с множеством деталей и подробностей, при этом они предпочитают делать неблагоприятные прогнозы. Так проявляется их осторожность. На всякий случай лучше готовиться к худшему.
Если в основе изоляции - конституциональная, от рождения присущая человеку повышенная восприимчивость, то избегание - это следствие раннего негативного опыта. Таким опытом может быть ситуация неудачи, боли, испуга или дискомфорта, пережитая в раннем детстве. Примечательно, что избегаем мы всегда чего-то очень конкретного. Вероятно, потому что наш опыт всегда конкретен. Закрепление избегания как основной формы защиты происходит при обязательном участии родителей. Когда ребенок в раннем возрасте начинает исследовать мир - самостоятельно осваивать окружающее пространство, его ни в коем случае нельзя грубо останавливать, вмешиваться, контролировать, нельзя его "бить по рукам", даже если он делает что-то недопустимое или опасное, по мнению родителей. Эта защита часто становиться ведущей именно у тех детей, чьи родители отличаются повышенной тревожностью и мнительностью - излишней обеспокоенностью здоровьем и благополучием ребенка, либо жестко следуют правилам по уходу за ним.
"Береженого Бог бережет". "Предупрежден значит защищен", "Обжегшись на молоке, дуют на воду", "Осторожность не бывает лишней" - такие выражения, наверняка, ввели в обиход люди с ведущей защитой избеганием.
Предлагаю вашему вниманию материал Kostoprawа (при участии Н. Железновой), который ярко характеризует адаптированность человека при основной защите избегании.
Избегание может принимать форму отказа от действия, контакта, или возможности возникновения какого-либо события. Когда я сознательно не делаю того, чего не хочу или не желаю. Такая форма - наиболее открытое выражение собственной позиции или желания.
Избегание понимается как "обходной маневр", когда действие, контакт или событие неотвратимы, и человек выбирает форму поведения, при которой результат наиболее благоприятен для душевного и физического комфорта, спокойствия и удовлетворения (наименьшие потери и отсутствие напряжения).
Ниже предлагаются некоторые ситуации, которых хочется избежать, положительные и отрицательные стороны избегания, а также некоторые способы преодоления негативных проявлений этой формы защиты.
Неприятное или "напрягающее" общение
Положительные стороны избегания такой ситуации - отказ от общения с теми, с кем не хочу, экономия времени и сил. К отрицательным сторонам можно отнести отсутствие терпимости, негативную окраску общения. Способ преодоления отрицательных проявлений избегания в данном случае: своевременный уход от общения, с использованием вежливой формы; проявление терпения в случае, если общения не избежать; перевод ситуации в шутку.
Лишняя трата денег.
Плюсами в данном случае будут экономия финансов и способность планировать свой бюджет. Минусами - скупердяйство, жадность и мелочность. Для преодоления таких отрицательных проявлений можно предложить следующее: не уподобляться таким типам, как Плюшкин и некоторым алчным героям рассказов о Хадже Насреддине, а вспомнить такие крылатые выражения как "жизнь коротка", "деньги в могилу не унесешь", "было бы здоровье, а денег еще заработаем", "не имей сто рублей, а имей сто друзей"...
Вторжение извне в нашу личную жизнь, нарушение "личного пространства", при вмешательстве в процесс деятельности, которая осуществляется в данный момент
Позитивными аспектами здесь будут способность защищать личное пространство, сохранять дистанцию и чувство собственного достоинства, способность заниматься одной и той же деятельностью длительное время (усидчивость, терпеливость, сосредоточенность). Негативными - излишняя осторожность, боязнь взаимодействия с людьми или обстоятельствами, как неспособность переключаться на различные виды деятельности. Способ преодоления: борьба с неуверенностью - проявление решительности, отстаивание своей точки зрения (немного здорового эгоизма пойдёт на пользу), активный отдых, который способствует приобретению большей скорости переключения, повышению мобильности, концентрации внимания (спорт, танцы, походы, путешествия и т. д.)
Нарушение личных планов и правил, в том числе - дополнительная работа, нагрузка или занятость
К положительным сторонам в случае избегания такой ситуации можно отнести целеустремленность, стойкость, способность реализовывать свои планы, несмотря на обстоятельства, отстаивание своих прав и свобод, экономию времени и сил. К отрицательным - неспособность изменять свою точку зрения, методы и способы действия, консерватизм, конформизм, "упёртость", отсутствие личного или финансового интереса. Способ преодоления: взгляд на действия и события с других точек зрения, внимательное отношение к опыту окружающих людей, опыту других поколений, поиск пользы и положительных сторон в дополнительной деятельности, приобретение опыта, повышение уровня работоспособности, эффективности действий и т.п.
Нарушение физического здоровья и комфорта
Плюсы здесь - сохранение здоровья, физического комфорта, забота о здоровье. Минусы - придумывание недомоганий и мнимых болезней, вплоть до развития настоящего заболевания. Способ преодоления: своевременный отдых, здоровый образ жизни, снятие беспокойства о здоровье действиями, профилактика, медицинское обследование, изучение своего организма и его возможностей.
Переживание сильных эмоций, чувств и стрессовых ситуаций
Положительные стороны избегания в таком случае - защита от эмоционального стресса, сохранение внутреннего покоя и равновесия. К отрицательным сторонам можно отнести страх перед сильными переживаниями при наличии ярких чувств и эмоций. Способ преодоления отрицательных проявлений: принять полноту переживаний, "окунуться" в их поток, проявить искренность и открытость естественных чувств и эмоций.
Негативная активность в виде полярных состояний: ленивость, апатия или суетливость, беспокойность
В случае избегания такой ситуации плюсом будет сохранение нормальной уравновешенной деятельности в индивидуальном режиме. Минусом - отсутствие сопротивления в адрес негативных форм поведения, когда позволяешь себе находиться в разрушительном состоянии действия или бездействия. Способ преодоления: вернуться к здоровому ритму активности, осуществив действия, приносящие удовлетворение, интерес или удовольствие.

Положительные стороны избегания - развитая прогностическая функция и точность. Страх перед будущим, связанный с этой защитой, можно развить в уникальную способность делать точные прогнозы. Эта способность весьма востребована в областях, где необходимы точное прогнозирование (каких-то событий или процессов) и оценка рисков - например, в области страхования, финансовом и бизнес-анализе.

Плохие прогнозы недопустимы там, где речь идет о человеке - о его здоровье, благополучии, развитии и перспективах. Здесь негативная оценка просто неэтична.

Развитое избегание может влиять на формирование еще одного, исключительно положительного свойства - чувства такта, которое позволяет учитывать негативные факторы, влияющие на других людей и заблаговременно предотвращать их влияние.

Для того, чтобы реализовать такие великолепные качества, нужно лишь поверить в себя, узнать свои индивидуальные особенности, принять их и найти оптимальный способ профессионального применения своего таланта.

Преодоление проявлений избегания, таких как нерешительность, застенчивость, пассивность, страхи и опасения, излишняя осторожность и неуверенность в себе, - отдельная важная тема, которую мы постараемся подробно рассмотреть в будущих выпусках Эквилибриума.

Я хочу закончить этот выпуск, посвященный избеганию, словами барда В. Щербакова.

В конце концов, чего бояться нам -
Ущерба очагу, вреда здоровью?..
Ведь это все - такие пустяки
В сравнении со Смертью и Любовью.

Ваш Олиолог

с прогулки думаю чего-то мне не правильно. У меня температура 38, 3 Неужели это из-за аллергии так горло восполилось (((((

Лучше быть полным и счастливым, чем худым, но несчастным
9 июня 2004 Здоровье и красота
Наши вкусовые пристрастия тесно связаны с психологическим типом нашего характера

Гастропсихолог Дмитрий Соколовский: каждый человек «есть то, что он ест», и не только в медицинском, но и в личностном плане. Для каждого человека можно подобрать такую систему питания, придерживаясь которой, он ощутит гармонию с окружающим миром и станет намного счастливее.

— Наверняка большинство пациентов, которые обращаются к вам, хотят только одного — похудеть?

— И это главная их ошибка. Я не диетолог. Последствия вечной спешки, когда люди глотают на ходу первое, что попадается им под руку, ужасны. Нынешнее царство фаст-фуда порождает злобных, раздраженных, суетливых людей, которые сами не понимают, зачем живут, не видят вокруг себя никакой радости. Худеть в этих условиях, по-моему, задача неверная. Это зачастую приводит лишь к углублению проблемы, последующим нервным срывам. А если научиться правильно, с удовольствием есть, то стрессы уже не будут представлять такой опасности. Лучше быть полным, но счастливым, чем худым, но несчастным.

— Но ведь известно, что многие люди снимают стресс, объедаясь. Обжорство становится для них своего рода наркотиком.

— Конечно, булимия — это болезнь, но еще хуже, когда человек под влиянием депрессии вообще отказывается от пищи. Такое состояние более опасно и в физиологическом, и в психическом смысле. Ведь у него уже нет возможности переключить внимание на еду, поискать в холодильнике положительные эмоции. Бедолага погружается в бездну собственных переживаний, а там недалеко до инсульта, инфаркта и прочих «прелестей» нашей жизни.

— И все-таки — кто добрее: толстые или худые?

— Раньше считалось, что толстые, теперь — наоборот. И знаете, почему? Потому что худые раньше были не в моде, а потому собственное «несовершенство» их раздражало. Вспомните кинофильм «Начало», где героиня Инны Чуриковой поедает масло прямо из масленки, мучаясь от комплекса собственной худобы, которая мешает ей нравиться представителям противоположного пола. А ведь если посмотреть фильм сегодня — никакая она не худая. Манекенщицы куда более тощие и при этом считаются эталонами красоты, на которых девочки мечтают быть похожими чуть ли не с детского сада. Им еще расти и расти, а они уже «худеют». Отсюда — ранние недомогания, задержки полового развития, головокружения, обмороки. Что уж тут говорить о состоянии нервной системы! Так что ответ на этот вопрос такой: злее не тот, кто худее или толще, а тот, кто не может принять себя таким, какой он есть.

— Кого лучше выбирать в друзья: того, кто любит морковь или бифштекс с кровью?

— Самые надежные люди — любители творога, сыра, сметаны. Они последовательны, но в то же время мягки, уступчивы, умеренны и не склонны к конфликтам. Если вы ждете от друзей авантюр и будоражащих развлечений, выбирайте тех, кто любит жареное мясо, экзотические фрукты и сложные салаты. Если хотите почувствовать себя как за каменной стеной — тех, кто предпочитает сытные обеды с большой тарелкой борща, компотом и несколькими кусками хлеба.

— А вегетарианцы действительно более добрые и миролюбивые люди, чем все остальные?

— Тут нет прямой зависимости. Лев Толстой был вегетарианцем, а страдал припадками гнева и отчаяния. Гитлер не употреблял мяса и был ярым защитником животных. А один мой знакомый священник, когда Церковь разрешает, не знает ничего лучше свиной отбивной, но при этом самый добрый и замечательный человек из всех, кого я знаю.

Я думаю, не стоит переходить на вегетарианство только по убеждению, ведь с этим может быть «не согласен» организм. Может быть, натуре этого человека необходим хороший ростбиф, и, отказавшись от этого удовольствия, он принесет больше вреда себе и окружающим, чем пользы несчастной корове или свинье, которых все равно зарежут.

А вообще если человек действительно любит только овощи и терпеть не может мяса, то он обычно очень брезглив, осторожен, не любит отстаивать свою точку зрения и часто пасует перед трудностями. Исключение, пожалуй, составляет капуста. В Древнем Риме она была очень популярна. Диоклетиан считал, что сажать капусту — лучше, чем управлять государством. Капустный сок воины пили для храбрости. Считалось, что капуста повышает решимость и придает сил. Если мне предстоит важное мероприятие или выступление, я грызу кочерыжку и чувствую себя сильнее и бодрее. Очень тонизирует квашеная капуста. Однако от людей, любящих переквашенное, кислое и пересоленное, лучше держаться подальше. Это признаки тирании и деспотизма.

— А Мопассан утверждал, что это признак чувственности…

— Он говорил о женщинах, любящих острое — различные приправы, перец. Да, обычно они пикантны, сексуальны, темпераментны. А вот Иван Грозный, например, обожал соленья и простоквашу, пил ее большими кринками. Сталин мог целый день пить только кислое вино и есть лимоны без сахара. Тамерлан пил виноградный уксус. Если в характере ваших знакомых присутствует нетерпимость, излишнее упрямство и неумение слушать собеседника, присмотритесь к их меню. Наверняка окажется, что без кисленького они жить не могут.

— Значит, сластены, наоборот, мягкие и уступчивые?

— Нет, они капризны, инфантильны, ищут жалости и сострадания. Люди, чувствующие себя одинокими, могут коробками поглощать шоколад и сладкий крем. По Фрейду, страсть к большому количеству шоколада у женщин говорит о сексуальной неудовлетворенности, о нехватке ласки. В состоянии стресса женщины могут употреблять сгущенку и варенье целыми банками.

— А любовь к копченостям о чем говорит?

— О скрытом романтизме. Еда с привкусом дыма по вкусу бродягам, романтикам, мечтателям, путешественникам, фантазерам… Еще один показатель скрытого романтизма — любовь к морепродуктам. Такого человека тянет к большим водным просторам, соленой воде, его манит аромат свежего ветра. Ему может не хватать всего этого в жизни, постепенно нарастает тревога, беспокойство, недовольство жизнью. Он приходит к психологу и рассказывает, что в жизни нет смысла, он хочет бросить все и уехать на край света, но как, если дома жена и трое детей, пожилые родители-инвалиды, которым надо помогать? От подобной депрессии можно избавиться простым и безболезненным путем: изменив рацион питания, например, предложив пациенту есть морские гребешки, креветки и водоросли. А к морю — в отпуск.

— А сало и жирную еду любят, наверное, жадные?

— Как ни странно, ревнивые, беспокойные и недоверчивые. Вареную колбасу предпочитают усидчивые, прилежные и обязательные. Пристрастие к помидорам — следствие демократизма, душевной широты, щедрости. Свежие огурцы нравятся чувствительным натурам. Кабачки и баклажаны — людям с развитым чувством юмора. Сборные блюда — мясо с картошкой, шашлык с овощами, печенка с гречневой кашей — нравятся хорошим воинам. Любовь к эклектичным блюдам вроде пиццы или шаурмы — признак выносливости и здоровой агрессии. Блюда длительного приготовления, когда стоишь над плитой часа два, а ешь минут двадцать, изобличают тонкую душевную организацию человека, для которого процесс важнее результата. Вот почему лучше дружить с теми, кто любит готовить.

Нечто, скрываемое нами, будет порождать в нас неуверенность, по ка мы не признаем, что это нечто - мы сами. Роберт Фрост

тополь совсем не закончился... Я уже второй день без голоса...Першит и чешется что-то в горле...

http://pascal.sources.ru/humor/behappy.htm