Вчера меня вырубило, я так и не написал о воскресении. Еле-еле поднявшись, я через турники (не очень успешно) добрался до работы. Жарко. Ничего делать не хочется. Сделаю-ка я кофе.

Воскресение — завтракал с Таней (утро вообще выдалось замечательным). Медленно расчехляясь я собирался работать. Но передумал, и решил помочь на даче. Собирал горох (либо впервые, либо просто это было очень давно и я не помню), клубнику, землянику, обрезал две сирени. Клево очень, медитативная работа.

Потом пообедали с Татьяной А потом домой. Полчаса поковырял второй велик и пошел на тренировку, о которой мы договорились с Мишей еще предыдущим днем. Встретились, сели на автобус и поехали. Новое место тренировок — за городом, за МРЭО. Там лесонасаждения с полянкой.

Занимались около 2 часов:
Много разминались. Растягивались. Немного поворотов из базы. Элементы Ци-Гун. Сделали макивару из ковролина, обмотанного вокруг дерева, отработка ударов руками (набивка + устойчивость). Гвоздь программы — работа ногами. Мы не делим удары ногами на Дзедан, Гедан, Чудан (высокий, средний, нижний) удары. Отрабатывали Маваши Гери, Ура Маваши, Мае Гери и Уширо Маваши Гери. Сложновато, я ногами, оказывается, плохо владею. И, конечно, плохая растяжка мешает мне. Поэтому растягиваться, растягиваться, растягиваться. Силовые тренировки зажимают человека, зажимают мышцы, поэтому активно буду вводить растяжки. Работа в основном была с деревом, парной работы пока не было.

Потом мы пошли пешком обратно в город, там на трамвайчик, немного погулял и домой — душ — комп — кровать.