| Journals.ru » Roxana » ........ | |
| Amba |
| Визуализация | |
|
Что такое созидающая визуализация? Это и есть конечная цель созидающей визуализации – сделать прекрасным каждый момент нашей жизни, когда мы будем вполне естественно выбирать то лучшее, что обеспечит наибольшую полноту жизни. Созидающая визуализация является способом использования воображения, позволяющим создать то, чего вы желаете. В действительности вы пользуетесь ею каждый день, каждую минуту. Многие из нас используют ее силу неосознанно. Воображение является способностью ума создавать идеи или ментальные образы. В созидающей визуализации мы используем воображение, чтобы создать отчетливый образ того, чего хотим. Затем мы фокусируем внимание на этой идее или картине, постоянно подпитывая ее положительной энергией, до тех пор, пока она не станет реальностью; другими словами, пока действительно не достигнем того, что визуализировали. Ваша цель может находиться на любом уровне: физическом, чувственном, интеллектуальном или духовном. Действия на всех уровнях дают свои плоды; приобретая опыт, вы подбираете те конкретные образы и методики, которые лучше всего работают. Как действует созидающая визуализация Чтобы понять принцип ее действия, полезно рассмотреть несколько взаимосвязанных элементов. Физическая Вселенная – это энергия. Наша физическая Вселенная вообще не состоит из материи, ее основным компонентом является некая сила или сущность, которую можно назвать энергией. В физическом смысле мы все – энергия, и все, что есть в нас и вокруг нас, сделано из нее. Мы все – часть одного огромного энергетического поля. Вещи, которые мы считаем материальными и независимыми друг от друга, в действительности являются лишь различными формами единой энергии, которая есть во всем. Мы все едины, даже в буквальном, физическом смысле. Мысль – легкая, тонкая форма энергии, поэтому она так быстро и легко меняется. Материя относительно груба, это плотный вид энергии, поэтому она медленнее движется и изменяется. Мысли и чувства имеют собственную энергию, которая притягивает энергию той же природы. Мы можем наблюдать этот закон в работе, когда мы, к примеру, «случайно» встречаем кого-то, о ком только-то думали, или «случайно» находим книгу, содержащую именно ту информацию, в которой мы сейчас нуждаемся. Мысль – быстрая и подвижная форма энергии. Она проявляется незамедлительно, в отличие от более плотных форм, таких как материя. Когда мы что-либо создаем, то всегда в первую очередь делаем это мысленно. Мысль или идея предшествует проявлению. «Надо приготовить обед» – мысль, которая предшествует приготовлению пищи. «Мне нужно новое платье», – думаете вы, прежде чем пойти и купить его; «Мне нужна работа», – думаете вы и находите ее и т.д. У художника сначала возникает мысль или вдохновение, потом он создает картину. Строитель сначала берет чертеж, потом строит дом. Мышление подобно составлению детального плана, оно создает образ, соответствующий форме, который затем наплавляет физическую энергию на создание воображаемой формы, которая в конечном итоге проявляется на физическом плане. Этот же закон оказывается верным, даже если мы не предпринимаем никаких прямых физических действий для того, чтобы воплотить в жизнь наши идеи. Просто сам процесс мышления является энергией, которая будет стремиться притянуть и создать воображаемую форму на материальном уровне. Если вы постоянно думаете о болезни, то в конечном итоге заболеете; если считаете себя прекрасным (-ой), то станете таким (-ой). Закон притяжения Он состоит в следующем: все, что вы отдаете Вселенной, вернется к вам же в виде отражения. Что посеешь, то пожнешь. На практике это означает, что мы притягиваем к себе то, о чем думаем, во что сильно верим, чего в глубине души ожидаем и/или то, что очень живо представляем. Когда мы чего-либо боимся, чувствуем себя в опасности, полны тревоги, мы притягиваем к себе именно тех людей и те ситуации, которых хотели бы избежать. Если же относимся к чему-либо положительно, ожидаем и предвкушаем радость, удовольствие и счастье, то мы будем притягивать людей, создавать ситуации и события, которые соответствуют нашим ожиданиям. Таким образом, чем больше положительной энергии мы вкладываем в мысль о желаемом, тем чаще оно будет встречаться в нашей жизни. Использование созидающей визуализации может стать процессом глубокого и значительного роста, в ходе которого мы часто обнаруживаем, что сами препятствуем своему росту и достижению чувства полноты жизни, мешаем себе, наслаждаться жизнью, так как нас одолевают страх и неприятные мысли. Нужно только обнаружить эти препятствия, а устранит их созидающая визуализация; нам же останется найти свое счастье, любовь и жить естественной полной жизнью... Сначала можно использовать созидающую визуализацию в определенное время и для определенных целей. По мере того, как она будет становиться привычной для вас, и вы начнете верить в ее результаты, вы заметите, что она стала неотъемлемой частью вашего мыслительного процесса. Она становится постоянным знанием, таким состоянием сознания, когда вы знаете, что являетесь творцом своей жизни. 1. Подумайте о том, чего вы хотели бы достичь. Для начала выберите что-нибудь простое, что вы легко себе представляете. Это может быть предмет, который вы хотели бы иметь, событие (ситуация), в котором желали бы оказаться или какие-то обстоятельства вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить. 2. Расположитесь поудобнее, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потревожит. Полностью расслабьте тело. Закройте глаза, представьте образ, рассмотрите его, поместите в прозрачный розово-голубой воздушный шар и отпустите. Пусть он летит в небо, провожайте его глазами до тех пор, пока он не станет незаметным. 3. Когда вы почувствуете полное расслабление, начинайте представлять в точности то, что вы хотите. Если это предмет, представьте, что он у вас, вы пользуетесь им, наслаждаетесь и восхищаетесь, показываете его своим друзьям. Если это событие или ситуация, представьте себя в ней и вообразите, что все вокруг вас происходит так, как вы хотите. Вы можете представить, что говорят люди или любые детали, которые могут сделать картину более реальной. 4. Вы можете заниматься этим относительно недолго, может быть всего несколько минут – как хотите. Наслаждайтесь. Этот процесс должен приносить радость, подобную радости ребенка, мечтающего о подарке на день рождения. Теперь, все еще держа в уме мысль или образ, дайте себе положительную установку (вслух или мысленно) о воображаемом. 5. Все время заканчивайте визуализацию, давая себе твердую установку, например: «То, что я хотел, или еще лучшее уже дано мне». Возможно, произойдет что-то отличное от того, что вы себе воображали, все может быть даже лучше, но вы должны помнить, что процесс визуализации приносит только пользу. 6. Если у вас возникают сомнения или противоречивые мысли, не боритесь с ними и не пытайтесь их устранить, так как противодействие, лишь усилит их. Позвольте им свободно проходить через ваше сознание, а сами возвращайтесь к своим положительным установкам и образам. 7. Занимайтесь этим до тех пор, пока процесс кажется, вам интересным и приносит радость. Может быть, пять минут, а может быть и полчаса. Повторяйте упражнение каждый день или как можно чаще. Как видите, основной процесс относительно прост. Однако чтобы использовать его действительно эффективно, требуется понимание деталей и постоянное совершенствование. (c) http://www.amplifier.com.ua зы: пробовала неоднократно, работает. жду тепла [ на память ] |
|
| Источник: Happy Winter | URL |