Оно вон оно как

Чтение на ночь может нарушить сон и увеличить риск рака
(«Science-News») http://vk.com/feed?w=wall-29559271_68635
Миллионы людей по всему миру любят перед сном читать произведения любимых авторов. Ученые между тем указывают на опасность этой привычки.
Новое исследование затронуло, в том числе, носители со светящимися экранами. Специалисты из США постарались понять, как подобные устройства влияют на сон. Выяснилось, что синий свет, который излучают их экраны, ведет к серьезным нарушениям сна.
Авторы эксперимента наблюдали за двенадцатью его участниками. Одни люди несколько часов перед сном читали бумажную литературу, а другие – книги на электронных носителях, экраны которых светились. Ученые пришли к выводу, что вырабатываемое устройствами свечение ведет к нарушению циркадных ритмов человеческого организма и препятствует выработке мелатонина. Последний является основным гормоном эпифиза, регулирующим суточные ритмы.

Ранее психологи из Оксфорда выяснили, что чтение перед сном прививает ребенку любовь к книгам на всю жизнь. По мнению специалистов, родители заканчивают чтение книг детям в слишком раннем возрасте, и это негативно сказывается на дальнейших увлечениях и успешности подрастающего поколения.

Люди, читавшие перед сном книги на электронных носителях, в меньшей степени испытывали желание пойти спать. Кроме того, они засыпали значительно дольше. Ученые уже назвали это явление бичом XXI века. Дело в том, что нарушения в выработке мелатонина не только пагубно влияет на сон, но также повышает риск получить рак простаты, рак молочной железы или колоректальный рак.

Но я читаю бумажную литературу перед сном. И кстати, когда только начала, у меня стали куда более четкие и понятные сны. Сейчас уже нивелировался эффект.
Интересно, а просмотр фильма допоздна не оказывает такого же влияния на мозг, как чтение с устройств?