Я таким образом себе локоть прилично повредил. Правильная разминка - наше ффсе, без нее риск травмы вырастает значительно.

z_g

У меня тоже печальный опыт имеется: 3 месяца хромал, даже накладку для колена покупал. Но там я действительно без разминки рванул, и при падении неудачно приложился ногой, ориентировочно потянув связки под коленом, а тут я всё же разминался какое-то, хотя, с моей точки зрения, и недостаточное, время. Может, дело больше в том, что 180 кг суммарного веса пришлись на плечо и через него на ключицу под неудачным углом, и никакая разминка тут бы и не помогла.

Заживёт, в общем, хотя и неприятно.

Volkodav Ой,ой!Сочувствую.Точно только ушиб?Мажешь чем?

tagetes

1-2 сутки - охлаждение.
2-3 и далее - тепло.

Вчера охлаждал, сегодня тоже немного.
С завтрашнего дня уже можно согревать.

Если это мышца. Хорошо бы, конечно, "просветиться" профилактики для, но когда время найти..

Мля... Лёх, а как ты в вс побежишь?
Второй вопрос - балда! Потому как разминка - это прям очень-очень важно! Это даже я осознаю. И никогда без разогрева не танцую и не плаваю.
Лёша, я пока в тебе как спортсмене разочаровываюсь... несмотря на успехи.
Я считаю, что в спорте важно не только достигаторство, но прежде всего - личная экология. То есть сохранение здоровья.

И я реально буду злиться, если ты при такой травме поедешь тренироваться на след. неделе. Не дав себе хотя бы полторы недели на восстановление.

Не пугаю,но..у мужа смещение в ключице навсегда осталось из-за самолечения.Жить можно,но некоторым видам упражнений мешает.

Мария

Потому как разминка - это прям очень-очень важно!

Ты сейчас наверно ещё сильнее будешь ругаться, но не на меня: я прошлый случай хорошо помню, и потому сел разминаться по-всякому, но меня Яковлевич поднял бороться )) И то, прилично навалявшись в партере и поработав в стойке, я только в самом конце тренировки упал таким образом. В общем, я склоняюсь к версии "180 кг на плечо с размаху", как главной причине. Так что и разминка не при чём.

Тебе папа твой своё беспокойство высказал? Да, утром мне понадобилась помощь в снятии тяжёлой коробки со шкафа.

tagetes

Ну, это не самолечение, около меня как раз три врача ехали в машине и эту тему задели
Но просветиться, считаю, надо. Блин, только где это оперативно сделать?

Volkodav Травмпункт?

tagetes

"Эх, давненько я не брал в руки шашек" (с)

Как туда обращаются-то хоть, если кровища не хлещет и кости наружу не торчат? Я не помню
И как в этом деле с привязкой к месту регистрации? А то я живу чуть-чуть не там, где зарегистрирован.

Поликлиника-хирург-рентген.

the_Dark_One

А на счёт приписки перестали скрипеть или пока не отпустило?

Я страхуюсь и езжу в больничку, с которой сотрудничает страховая. Т.е. не по месту прописки.(

Volkodav
Вот про травмпункт:
http://citysoft.mosmap.ru/travmpunkt/travmpunkt.shtml
По поводу полиса - рекомендую сделать ксерокопию и всегда носить с собой.
Моя семья тоже проживает не по прописке(у нас "обратная" с родителями мужа) - сейчас этот факт не имеет значения - можно прикрепиться к поликлинике по месту жительства и посещать её в своё удовольствие)
http://www.mgfoms.ru/chastnye-lica/...e-k-poliklinike
Несколько лет назад моя дочка упала и сильно ушибла руку - слава богу,без кровищи и торчащих костей - обратилась в ближайший травмпункт,где ей и оказали всю надлежащую помощь.
Но,боюсь,с травмпунктом ты уже опоздал - это надо было сразу,с пылу,с жару.Сейчас .как сказал the_Dark_One - Поликлиника-хирург-рентген. - или пойди сделай платный рентген - есть вроде платные травмпункты.И надо прикрепиться к поликлинике - просто на всякий пожарный.

отредактировано: 11-09-2015 19:50 - tagetes

Про поликлинику я говорила. У нас там и народа нет почти, и персонал ничё так, если со знакомыми болячками.

Про травмпункт - согласна.

Мария
К поликлинике нужно быть прикреплённым,даже если не пользуешься её услугами.Это вопрос здравого смысла.Чтоб потом не носиться как на пожаре.