Как ты понял, я немного подглядываю в твои пробежки. И возник вопрос: вот прошёл марафон. Ты после него некоторое время восстанавливаешься, а потом составляешь новый план - скажем, на более быстрый темп - и начинаешь планомерно к нему готовиться?

Volkodav воу! я становлюсь великим гуру )))

Ну вот сейчас конкретно получилось так: после марафона где-то неделю вообще не хотелось бегать - крепатура в мышцах. Потом всё прошло, но то концерт, то работа, в общем не до бега было.

А сейчас заставляю себя выйти на более-менее приличные объемы (в идеале две коротких (5-7км) в будни и одна подлиннее - на выходных). Как режим устаканится, буду присматриваться к соревнованиям.

Но я сам не знаю чего хочу - можно личник на полумарафоне попробовать поднять - ощущаю в себе такую возможность. Можно замахнуться на зимний марафон какой-нить. А можно попробовать приподнять планку до 50км и уже обзываться ультрамарафонцем (ну и гордиться этим безмерно). и каждая из целей - свою стратегию тренировок подразумевает. А еще велик и бассейн - и в триатлеты )))

Volkodav ссылка на ту же треню в ранкипере https://runkeeper.com/user/wandernd/activity/672025281

если не кажет карту, то выложу картинку

nut

воу! я становлюсь великим гуру )))

Если ты не сподвигнешь меня прочитать специальную книгу до того, как я сподвигну тебя её написать - вполне возможно )))

Но я сам не знаю чего хочу

Вот, собственно, об этом и вопрос: "Что там после марафона?" Я же так это понимаю, что если занятие непрофессиональное, то есть какой-то предел, за которым возникнет "ичёдальше", иначе говоря соотношения достигнутого к затратам на достижение. Как в плане морали, так и в плане физики. Куда, как и, главное зачем двигаться дальше. Я сознаю, что рассуждаю так на правах человека, немного поднявшегося по склону и уже интересующегося, что там за пиком. И когда я сам туда поднимусь, то и автоматически появятся все ответы Но пик - вооон там - а интересно уже тут

Volkodav ну, на вопрос "чего же я хочу" мне кажется, ответ я получу так или иначе ))) тут я особо не парюсь )
Про вершину - тут не совсем соглашусь, ибо цель "выбежать из 4х часов" я не достиг. Пускай всего 5 минут, что в масштабе 4х часов кажется не так уж и много. Но всё равно, 5 минут. Так что на следующий год - однозначно побегу с прицелом на 3:59. А еще есть такая вещь как марафонский туризм - Берлин, Вена, Барселона... ну или Казань, Питер, полумарафоны по золотому кольцу и т.п.
В общем, возможностей море, только выбирай.

nut

Насколько я понимаю, на первый марафон люди выходят, чтобы просто добежать. И только после этого там начинают фигурировать какие-то цифры Соответственно, и вершину и пик я имею в виду относительно собственной системы координат. У меня они где-то впереди и наверху. А за тем пиком, естественно, много и других, и, может оказаться, что то, что раньше было пиком, через некоторое время будет приятным воспоминанием о первой остановке и т.д. и т.п. В общем, ситуация в общем понятна, но играет любопытство к деталям в примерах.

В общем, возможностей море, только выбирай.

Я на Гуляева подписан, так что масштаб потенциальных свершений примерно представляю Плюс календари забегов в помощь. Кстати, о ближайших мероприятиях. Объёмы, конечно, не твои, но всё же Или, может, ты уже участвовал в таком?

Fixed: А, не, у них аншлаг уже Раньше надо было думать.

отредактировано: 15-10-2015 11:41 - Volkodav