Я так понял, жрушники мало беспокоятся о D-гипертрофии сердца. Растягивают себе спокойно сердце на высоком пульсе и не парятся. А я вот сильно парюсь и решил сначала укрепить сердце, а потом заниматься силовыми упражнениями.
nut может подскажешь,что делать с силовыми нагрузками,они сразу разгоняют пульс на 140 и выше. Я прочитал,для развития сердца, на месяц два,нельзя делать силовые.Я не пойму, можно заниматься на турники или нет.
platuss не, я тут не подскажу - у меня узкий профиль, циклические нагрузки (бег, велик, лыжи). Там всё просто - чем спокойнее темп, тем медленнее пульс. От них не растут мышцы, наоборот, сохнут, но укрепляется сердечно-сосудистая - растет ударный объем сердца без увеличения его размера.
В качестве предположения только - силовые должны быть интервальными - т.е. подход - отдых - подход - отдых. Тогда не так все загоняется. Но лучше тут умных книжек почитать или с умными людьми поговорить...
platuss - у меня совет один: читай поменьше всякой фигни. Сейчас в инете "икспертов" развелось - каждый второй, причем все транслируют то, что где-то как-то краем уха услышали. Все эти научные методы - для профи, у них нагрузка за одну тренировку как у тебя в сумме за особо удачную неделю.