Разные хорошие статьи есть на Newrunners, но эта лучше всех. Приходишь с работы, чутка отдыхаешь, приходишь в себя, разминаешься, уходишь на пробежку. Прибегаешь после полуторачасового забега - на часах время 11. Туда-сюда помыться-отдохнуть, стрелка уже в зените, обе. А на столе тебя уже ждут..

а) Итальянский куриный суп
б) Запечённая рыба с имбирем и луком
в) Тыквенный суп с чили
г) Запеченный батат с тунцом
д) Омлет с сыром фета и вялеными томатами
е) Стир фрай из овощей с кешью
ё) Тёплый куриный салат
ж) Треска с томатами
з) Лазанья с грибами и шпинатом
и) Рулеты из баклажанов с рикоттой

Пить, кстати, совсем почти не хочется уже после одного прочтения "меню". Да я чуть чай слюной не остудил! Где бы только всё(ну, кое-что из) это добро взять в 12 ночи? Так что придётся обойтись обычным творогом, кефиром, ряженкой и чаем на десерт.