10:36 03-02-2018 Про уход с кето
С низкогулеводной (кето) диеты меня уговорил слезть тренер. Мол, ты молодца, сбросила лишний вес, это обязательно надо было сделать, но теперь пора подумать о скорости: обмен на кетотелах медленнее, чем на глюкозе, потому скорость удара у тебя всегда будет страдать, если не вернешь в рацион хотя бы медленные углеводы.
В итоге я вернула в рацион несладкие каши, изредка ем хлеб и картошку, раз в месяц могу заточить мороженку.
Уход с кето добавил мне два кило (с 63 до 65), но на этом набор веса остановился (уже пятый месяц такой и держится), а скорость удара действительно увеличилась.
Тренера надо слушать, он фигни не посоветует.
В итоге я вернула в рацион несладкие каши, изредка ем хлеб и картошку, раз в месяц могу заточить мороженку.
Уход с кето добавил мне два кило (с 63 до 65), но на этом набор веса остановился (уже пятый месяц такой и держится), а скорость удара действительно увеличилась.
Тренера надо слушать, он фигни не посоветует.
Комментарии:
20:57 03-02-2018
Ты меня удивила. Я была уверена, что у тебя вес 55 кг. Я как-то в итоге запуталась в цифрах, но хорошо помнила фотки с Анапы, и так прикидочно по росту определила как 55. Поэтому когда ты написала, что тебе нужно ещё -5 кг, вяло удивилась, но с другой стороны, требования спорта бывают специфичны, откуда я знаю, как организм чувствует себя при твоих тренировочных нагрузках и на спаррингах. А тут так.
В общем, визуально ты на твои 65 не выглядишь применительно к девушке. У тебя возможно осталась ещё с качалки сухая мышечная масса, которая частью ушла, а частью нет, и общий процент мышц в теле характерен скорей для парня, чем для девушки. Так что может, это твой вес и есть. Хотя откуда мне знать, может, он тебе тоже тренироваться мешает, визуально со стороны и внутренне по ощущениям две большие разницы.
В общем, визуально ты на твои 65 не выглядишь применительно к девушке. У тебя возможно осталась ещё с качалки сухая мышечная масса, которая частью ушла, а частью нет, и общий процент мышц в теле характерен скорей для парня, чем для девушки. Так что может, это твой вес и есть. Хотя откуда мне знать, может, он тебе тоже тренироваться мешает, визуально со стороны и внутренне по ощущениям две большие разницы.
03:34 04-02-2018
Мильди нашла твои фотки, согласна с Леа Танака. Вес я на глаз определять не умею, тем более не знаю рост, но ты выглядишь там как человек, от которого ни убавить, ни прибавить) Это не значит, конечно, что тебе не надо сбросить вес, если тебе это нужно, особенно для спорта. Но обычно в моём представлении "нужно сбросить 5 кг" видны на фигуре.
Но может это у меня так, из-за моего маленького росточка. Там каждый кг виден)
Но может это у меня так, из-за моего маленького росточка. Там каждый кг виден)
09:17 04-02-2018
Леа Танака Да, у меня мышц побольше, чем в среднем у девушек, особенно в верхней части, потому вес такой. Ну а лишние 5 кг висят у меня на бедрах и попе. Их очень трудно убрать, и они реально мешают всему и всегда. Удар с ноги у меня медленный, возможно, как раз из-за этого противного, колышущегося довеска.
Njra У меня тоже маленький росточек, я чуть выше своего восьмилетнего сына
Во мне 162см.
Каждый кг виден только если он в виде жира нарос. Мышцы тяжелее и компактнее, их килограмм 5 надо нарастить, а то и больше, чтоб увидеть хоть какую-то разницу.
Njra У меня тоже маленький росточек, я чуть выше своего восьмилетнего сына
Во мне 162см.Каждый кг виден только если он в виде жира нарос. Мышцы тяжелее и компактнее, их килограмм 5 надо нарастить, а то и больше, чтоб увидеть хоть какую-то разницу.