А если добавить вместо молока или кефира творог, то будут сырники) Почти настоящие)

Ещё я готовлю такой дюкановский блин: 2 яйца, 200г кефира, 2ст. ложки кукурузного крахмала. Все перемешать блендером и жарить на разогретой сковороде.
Обязательный нюанс: жарить надо в отличие от обычных блинов на медленном огне, подождать пока верх практически высохнет, и только тогда переворачивать.
Если в этот блин как начинку добавить ещё смесь творога и зелени, будет очень сытно. Лично я после такого завтрака с кофе есть не хочу до часа-двух дня.

Или это надо не комментарии, а в отдельные рецепты?)
Просто я не худею, а поддерживаю вес, поэтому клуб читаю, но в него не вступила :)

Njra О! крахмал - это интересно!

У меня тоже задача - удержать.

nedo пользуйся)
Да, бери именно кукурузный крахмал. Я пробовала с картофельным, что-то не вышло( Хотя может, это у меня руки из одного места)

Ну так ты наверно не 60 кг при росте 160 см удерживаешь :)

Njra 55 при 168 ))

а разве есть разница, что удерживать?
Мне казалось, что когда уже достиг какого-то результата, то усилия по удержанию будут одинаковые - что у короткой худышки, что у высокой толстушки...

nedo не знаю, есть или нет, но разве больший вес удерживать не проще? У меня б 48 было, если сравнивать с твоим ростом :) Это для меня почти дисторфия :)

Njra я и 48 весила в 22 года)) но это действительно было нездорово.
После первых родов я долго болталась в весе 50-53 кг, в таком весе въехала в Канаду. И больше я этих цифр на весах за 12 лет в Канаде не видела ))))))))))
Интересно было бы вернуться в то до-канадское состояние.

nedo ужас какой) Для меня твои 48 - это мои 40) Я так даже во время художки не весила)

Хотя я слышала, что чем больше рост, тем меньший вес для него нормальный. Кажется, есть формула, где до 160 надо отнять 100, до 165 - 105, а дальше уже 110, чтобы найти свою норму.