11:24 05-10-2018
Кто молодец?Я молодец =) начала вчера есть,и не сорвалась на зажор =) калораж поднимаю медленно.
Было съедено 850 калорий,за день потрачено 2265 калорий,из них 360 - на вечерней короткой пробежке.
Вес сегодня 58.7.
2 нескафе с молоком и 2 чая с молоком,банка тунца и консервированной кукурузы на обед,пачка творога с клубникой перед тренировкой,пару ложек тушеной капусты на ужин,и полтора литра воды.
Было съедено 850 калорий,за день потрачено 2265 калорий,из них 360 - на вечерней короткой пробежке.
Вес сегодня 58.7.
2 нескафе с молоком и 2 чая с молоком,банка тунца и консервированной кукурузы на обед,пачка творога с клубникой перед тренировкой,пару ложек тушеной капусты на ужин,и полтора литра воды.
Комментарии:
11:51 05-10-2018
перечислять не буду
просто был обед и вечерний боулинг
утром на весах 0 - ни туда, ни сюда
просто был обед и вечерний боулинг
утром на весах 0 - ни туда, ни сюда
13:49 05-10-2018
Все шло так хорошо...
Утром овсяные хлопья с морковкой и яблочком, в обед - стейк из лосося с зелёным перцем, на ужин -кусочек курогрудки размером с колоду карт и такой же кусочек сладкого картофеля.
А потом мы пошли в кино, а попкорн мы не едим из-за зубов (а он как раз был бы меньшим злом).
Печёные каштаны и шоколадные печенюшки... мда.
Общий калораж за день около 1300
На весах сегодня 55.4, но это они безбожно врут
Утром овсяные хлопья с морковкой и яблочком, в обед - стейк из лосося с зелёным перцем, на ужин -кусочек курогрудки размером с колоду карт и такой же кусочек сладкого картофеля.
А потом мы пошли в кино, а попкорн мы не едим из-за зубов (а он как раз был бы меньшим злом).
Печёные каштаны и шоколадные печенюшки... мда.
Общий калораж за день около 1300
На весах сегодня 55.4, но это они безбожно врут
14:50 05-10-2018
Утром доела маффины.
В обед были роллы. На перекусы яблоки.
На ужин тоже, устала как собака.
Сегодня +200
В обед были роллы. На перекусы яблоки.
На ужин тоже, устала как собака.
Сегодня +200
показать
потому что в туалет я не ходила.
15:22 05-10-2018
Буду писать тоже, чтобы хотя бы самой разобраться в том, как я ем 
Утром, как только встала, чёрный кофе без сахара с долькой лимона.
Завтрак: яичница из двух яиц с сыром и зеленью, чёрный кофе без сахара с корицей.
Обед: говяжий стейк и замороженная смесь овощей, обжаренная на сливочном масле.
Перекус: чай с тремя дольками горького шоколада.
Ужин: куриное пюре (доела за дочкой ), дюкановские сырники с изюмом, чай.
Перед сном горсточка кешью.
60.1 на весах.
Утром, как только встала, чёрный кофе без сахара с долькой лимона.
Завтрак: яичница из двух яиц с сыром и зеленью, чёрный кофе без сахара с корицей.
Обед: говяжий стейк и замороженная смесь овощей, обжаренная на сливочном масле.
Перекус: чай с тремя дольками горького шоколада.
Ужин: куриное пюре (доела за дочкой
), дюкановские сырники с изюмом, чай.Перед сном горсточка кешью.
60.1 на весах.
15:22 05-10-2018
800 ккал
Овсяноблин с сыром
Кофе
Обед
Запечённые рыбные котлеты без хлеба в фарше из телапии.
Стручковая фасоль на пару
Перекус
Тыквенная булочка(фак!)
Кофе ( в районе 17)
Ужина не было . Училась до 9.
Овсяноблин с сыром
Кофе
Обед
Запечённые рыбные котлеты без хлеба в фарше из телапии.
Стручковая фасоль на пару
Перекус
Тыквенная булочка(фак!)
Кофе ( в районе 17)
Ужина не было . Училась до 9.