07:55 12-10-2018
Доброе утро.
Вчера едва 800 ккал набралось
Завтрака не было толком. Дела рано.
Кофе
Маленький кусочек сулугуни
Обед
Домашние голубцы из курятины и с гречкой вместо риса.
Сметана 15%
Перекус
Маленький бутерброд с домашним печеночным паштетом
Мандарин
Ужин
Чай
Галета
Вчера ни жрать не хотелось, ни времени не было. Надо было сдавать в универ план медиапроекта. А так как я в группе самая старшая и с замашками альфа-самки блин, то все это придумать/договориться/просчитать/оформить пришлось мне. Уже на этапе оформления я поняла что рву жопу непонятно зачем. Аппетита мне эта мысль не добавила.
Меня тут спросили, нафига я так издеваюсь над собой. 700-900 ккал - это не здорово. Согласна. Но это не специально так. Мне просто а) не хочется жрать в первой половине цикла б)мне сейчас тупо некогда. Двое детей, дом, шабашки, работа над пилотом на ТВ, универ с парами и проектами, репетиции и спорт. Меня просто не хватает на пожрать. В 10 я уже хочу спать смертельно
Забыла про активность. 5000 шагов. Силовая
Вчера едва 800 ккал набралось
Завтрака не было толком. Дела рано.
Кофе
Маленький кусочек сулугуни
Обед
Домашние голубцы из курятины и с гречкой вместо риса.
Сметана 15%
Перекус
Маленький бутерброд с домашним печеночным паштетом
Мандарин
Ужин
Чай
Галета
Вчера ни жрать не хотелось, ни времени не было. Надо было сдавать в универ план медиапроекта. А так как я в группе самая старшая и с замашками альфа-самки блин, то все это придумать/договориться/просчитать/оформить пришлось мне. Уже на этапе оформления я поняла что рву жопу непонятно зачем. Аппетита мне эта мысль не добавила.
Меня тут спросили, нафига я так издеваюсь над собой. 700-900 ккал - это не здорово. Согласна. Но это не специально так. Мне просто а) не хочется жрать в первой половине цикла б)мне сейчас тупо некогда. Двое детей, дом, шабашки, работа над пилотом на ТВ, универ с парами и проектами, репетиции и спорт. Меня просто не хватает на пожрать. В 10 я уже хочу спать смертельно
Забыла про активность. 5000 шагов. Силовая
Комментарии:
08:26 12-10-2018
Вчера завтрак - мюсли, второй завтрак - яблоко, обед - беляш (на работе так холодно, так хотелось чего-то горячего и вкусного, а он оказался горячим, но невкусным 
) и цветная капуста карри. На ужин капуста и сосиска.
Из спорта - путешествие на маршрутке. [изображение] [изображение] [изображение]
Вес на месте.
) и цветная капуста карри. На ужин капуста и сосиска. Из спорта - путешествие на маршрутке. [изображение] [изображение] [изображение]
Вес на месте.
08:37 12-10-2018
а) не хочется жрать в первой половине цикла
09:51 12-10-2018
Заноза сегодня муж объявил что на ужин пицца с вином и пипец. Пятница тяжелой недели и он вот прям хочет. А меня от одной мысли подташнивает. Я б креветок отварных поела. И наверное без вина.
10:16 12-10-2018
udaff_kaa, я сегодня просто хочу доехать до дома и упасть спасть сегодня. Завтра снова надо встать с утра пораньше, опять попасть в пять разных мест. [изображение]
Три недели до отпуска. [изображение]
Нет, наверное я ещё коньяку хочу.
Три недели до отпуска. [изображение]
Нет, наверное я ещё коньяку хочу.
10:19 12-10-2018
Не здорово,но и не смертельно, если от голода в обморок не падаешь и обычная деятельность не понижается.
10:22 12-10-2018
Вес сегодня - 59 кг.Думаю,до завтра не доживет [изображение]
Сожжено за день 2350 ккал,из них 690 - во время пробежки.
Сьедено 1500 ккал - овсянка на молоке,нескафе и чай с молоком,туна+яйца+кукуруза,чашка борща со сметаной и овощной салатик.
Сожжено за день 2350 ккал,из них 690 - во время пробежки.
Сьедено 1500 ккал - овсянка на молоке,нескафе и чай с молоком,туна+яйца+кукуруза,чашка борща со сметаной и овощной салатик.
11:28 12-10-2018
Incignificant я привыкла думать на перспективу. Этот калораж ставит организм в режим «вот щас дорвусь и отложу все на жопе». А это несистемной подход. Это не серьезно
12:36 12-10-2018
udaff_kaa что вот прям если с 900 перейти на 1300, то всё, туши свет?
Я просто тоже так питаюсь, да ещё и спорта у меня по сути нет, кооме ходьбы с отягощением...
Вчера было сожрато:
Два яйца, бурый рис и кофе
Тыквенный суп с тыквенными семками
Рисовые галеты и сливы (зато много!!!)))
Салат из перца и чёрной фасоли
Подсолнечные семечки
Всего на 1500 ккал
Пройдено 13600 шагов
Вес там же - 55,3
Я просто тоже так питаюсь, да ещё и спорта у меня по сути нет, кооме ходьбы с отягощением...
Вчера было сожрато:
Два яйца, бурый рис и кофе
Тыквенный суп с тыквенными семками
Рисовые галеты и сливы (зато много!!!)))
Салат из перца и чёрной фасоли
Подсолнечные семечки
Всего на 1500 ккал
Пройдено 13600 шагов
Вес там же - 55,3
отредактировано: 12-10-2018 14:33 - nedo
16:07 12-10-2018
Вчера был бегательный день, сначала с дочкой ездила к врачу, а потом на детское мероприятие, вечером одна на массаж.
Итого из нормальных приёмов пищи были только два завтрака.
Первый завтрак: банан и кофе.
Второй завтрак: смесь творога и порубленных в блендере сухофруктов, кофе.
Обед: картофель-фри и кофе из макдака [изображение] Да, я всё знаю.
Ужина не было, у меня всегда так, когда хожу на массаж. Там ловлю релакс и сплю, есть совсем не хочется. Так что перед сном выпила стакан несладкого йогурта и всё. Я знаю, что надо добирать калории, но когда я не хочу есть, я просто не хочу есть. Запихивать в себя я не могу.
Вес утром 59.5.
И мне страшно, жду, что сейчас начнутся скачки. Хотя пока утро, и какого-то голода я не чуствую.
Итого из нормальных приёмов пищи были только два завтрака.
Первый завтрак: банан и кофе.
Второй завтрак: смесь творога и порубленных в блендере сухофруктов, кофе.
Обед: картофель-фри и кофе из макдака [изображение] Да, я всё знаю.
Ужина не было, у меня всегда так, когда хожу на массаж. Там ловлю релакс и сплю, есть совсем не хочется. Так что перед сном выпила стакан несладкого йогурта и всё. Я знаю, что надо добирать калории, но когда я не хочу есть, я просто не хочу есть. Запихивать в себя я не могу.
Вес утром 59.5.
И мне страшно, жду, что сейчас начнутся скачки. Хотя пока утро, и какого-то голода я не чуствую.