В субботу не взвешивалась, учитывая пятничную диету, ждать особо было нечего.
На завтрак мюсли с кофе, потом мы поехали за грибами. Там перекусывали бутербродами, яйцами, помидорами. Ходила по лесу пару часов, периодически приседая. :lol:
Приехали, я сделала грибной сливочный соус, пожарила куриные крылья и сварила спагетти. Поела. И меня срубило на два часа. Встала в девятом часу вечера, до часу тупила в комп и вышивала.
Сегодня с утра 69 кг. [изображение]

Моему организму не понравился двухдневный зажор,и сегодня весы "порадовали" +500 граммами.
Сожгла вчера 1875 ккал,из них 270 - в спортзале...
А вот сожрала...Думаю все 1700 - на завтрак 2 нескафе с кексиками,потом пиалку салата из крабовых палочек,потом пиалку оливье с булкой,а вечером коллега отмечал днюшку - так заполировала все это сливой,вареной картошкой и семгой.

Кто вчера жрал как не в себя и выпил бутылку шампанского, тот на весах увидел +900...
Хоть всю жизнь теперь не пей и не ешь вредного...

Kanpu3Ka поэтому зож-это образ жизни,а не временная диета.
Но на самом деле,когда раскрутишь метаболизм,чит-милы или целые дни будут только на пользу. Да могут быть скачки,но через пару дней оно должно нормализоваться...

Kanpu3Ka я после алкоголя на следующий день стараюсь не взвешиваться - зачем к похмелью прибавлять ещё и разочарование?))
Этот эффект - временный, важно не сорваться и вернуться обратно на колею здорового питания.

Завтра - в командировку. Пару дней весы не увижу. Надеюсь это будет на пользу, а не расслабит вконец))

Утром кофе с долькой лимона.
Завтрак два дюкановских блина с начинкой из творога, провёрнутого с зеленью плюс соль. Чёрный кофе с детским пюре из чернослива, оно без сахара.
Обед омлет с грибами и зеленью. Кусок сыра.
Перекус две дольки чёрного шоколада 80%.
Ужина не было, мы были на вечеринке (детка на выходных тусит у дедушки с бабушкой), танцевали, как не в себя)) И ничего не ели, только пили воду. Очень понравился такой формат! :)
Перед сном стакан несладкого йогурта, потом травяной чай с долькой того же чёрного шоколада.
На весах 59.7 :)

Не пишу, но во время дня я пью травяной чай, обязательно горячий. Калорий в нём нет, поэтому я его не учитываю) Но он, похоже, у меня вместо воды, я пью его и в обед, в ужин, когда ужин есть) И в течение дня. Не знаю, сколько это в литрах, но 4-6 чашечек в день есть.

А, ну да, "перед сном" - это было 4 утра)) Чтобы понимать масштаб бедствия)