Я не забила, я в отъезде. Весов нет, питание в, кафе, много ходим. 😂
Планирую с субботы вернуться в график.

во, та же фигня что у Заноза
бардак в связи с путешествиями

И я не забила:
Вчера на завтрак мультизерновая каша на яблоке и кофе с имбирём (засахаренным, нифига не диетическим)
Обед: четверть куриной грудки, табуле, два кусочка чиабатта с морковной икрой, конфеты(((((
Ужин: индейка копченая, табуле, зелёный чай с кешью, пакетик чипсов (сука, когда же они закончатся?)
Прошла мало из-за погоды (8900 шагов)
Сегодня на весах 56.5

А я к сожалению да, забила, меня забили проблемы
Смысла писать огромные листы еды я тут не вижу, тем более я даже не помню, что ела.
На весах +8.5.
Не знаю, зачем тут это пишу, может, это как-то меня откатит назад.

Njra я тоже в каком-то вакууме по поводу записывания(((
Год всё фиксировала, каждую печеньку, и держалась. А сейчас после поездки к родителям не могу заставить себя вернуться в режим записывания.
Как я уже упоминала, это единственное средство, которое я нашла для купирования приступов компульсивного переедания.

И да, у меня тоже уже было два приступа за последние две недели((( немножко спасает наличие ортодонтических кап (рано или поздно надо остановиться и почистить капы), но не так, как записывание.

Главное, я не понимаю, что меня останавливает от записи? Но это что-то явно гораздо сильнее моей когнитивной части(((

nedo

Главное, я не понимаю, что меня останавливает от записи? Но это что-то явно гораздо сильнее моей когнитивной части(((

Ну вот, именно так! Это что-то бессознательное, у меня так же. Как только я начинаю записывать, планировать, сразу всё становится на нормальные рельсы. Но дело в том, чтобы я смогла начать записывать, должно что-то произойти в голове. Там сначала должны начаться изменения.
А пока я в этом потоке, он контролирует меня. Это какой-то сильнейший механизм, который защищает сам себя. Я не просто не записываю - я забываю, что я съела ещё несколько часов назад.
Попробую завтра начать всё-таки вести учёт. На бумажке, у себя в файлике или в закрытке, чтобы не было так стыдно. Вдруг сработает, и моя сознательная часть переборет мою бессознательную.

Njra а самое главное - я не верю в то, что психолог может чем-то помочь! Ну вот разве что самый мега-крутой как раз и посоветует записывать всё на бумажке.
Я, кстати, к гипнотизёру ходила, он меня заблокировал от приступов. Но... Но!!! Я перестала быть собой. Это уже была не я, причём я это понимала и очень остро чувствовала - именно при столкновении с едой (особенно с моей любимой, вкусной для меня едой).
И это был, простите, пиздец!!!
Я насильственно ломала эту программу, имитируя (!!!) приступы переедания. Где-то за пару недель доломала))

Я в отпуске тоже расслабилась. Совсем не слежу за питанием.
Вчера был натуральный такой зажор. Есть не хочу, но хочется жевать. [изображение] Кое-как заткнула этого кадавра арбузом. Со спортом тоже что-то невнятное. Вроде тащиться за 25 км в зал ради двух часов лень... Но вроде надо бы... Но дома дел полно.

nedo я всё-таки нашла специалиста по пищевым расстройствам, пойду, попробую. Тем более сплит из пяти сеансов оплачиваю не я Так что я в любом случае ничего не теряю.

Njra О!!! Здорово!
В смысле, здорово, что именно по пищевым растройствам.
Если будут силы и желание, напиши об этом, пожалуйста.
Я бы с удовольствием прочитала.

nedo я напишу) Я как раз хочу написать пост про то, что будет такая специфическая запись, кто хочет доступ - велкам) В открытую я пока не смогу, слишком для меня это личное и интимное)

Njra

В открытую я пока не смогу, слишком для меня это личное и интимное)

это понятно! тем более, что это практически врачебная тайна.