Медленно выхожу из зажора. Пока без весов. Я боюсь на них вставать.
Но тем не менее вчера был первый день структурной, хотя и недиетической пищи.

Завтрак - два чашки кофе с молоком и блины. Много блинов, пока не наелась)
Обед - салат из зелени и перцев, две котлеты с рисом, два бутерброда с маслом и сладкий чай.
Полдник - чай и несладкие домашние печеньки.
Ужин - плов) И после этого, как ни странно, вечером есть не хотелось совсем, только тёплый зелёный чай перед сном.

Njra мне прям понравился твой дневной рацион! ))

А я что-то на ночь оба дня нажиралась((
у нас сильно похолодало, до минус 25 - это обычно провоцирует у меня смену пищевого поведения. Жрать я начинаю хотеть больше))
И ещё вот эта моя жадность а-ля блокадное детство: бананы начали покрываться пятнышками, а в таком состоянии дети их не едят. Поэтому завтракала я два дня проетиновым коктейлями с бананами. Организм мой на такое реагирует остро - начинает запасать всё что можно.

Как бы я ни боялась весов, а встать на них пришлось: 57.1
Медленно, но верно вес ползёт вверх, и мне это не нравится.

несмотря на холода, упорно стараюсь проходить хотя бы 10К шагов в день.