10:27 20-10-2021
Вот мы тут с Люци обсуждали вчера.
Когда я запутываюсь в вопросах бытия и быта, работе и мужчинах, когда не знаю, что делать и как дальше жить, я открываю в компьютере пустой вордовский файл и описываю проблему так, будто пишу уважаемому психотерапевту в инстаграм в маленькое окошечко вопросов. Так удается кратко сформулировать проблему. (Вообще, иллюзию этого окошечка я часто использую, чтобы кратко сформулировать мысль. Почти любую мысль можно сформулировать в одно предложение. Любую! =))
Потом я отхожу, делаю кофе, беру булочки
и пишу ответ на эту сформулированную проблему так, как ответила бы мне какая-нибудь прекрасная и успешная женщина, у которой все получается. Особенно получается в сфере моего факапа) Вы не представляете, какие удивительно мудрые решения и мысли в нас скрываются! 
И почему мы мудростью этой в обычной жизни не пользуемся - большой вопрос.
А еще я в другом вордовском файле в самые трудные моменты описываю свою жизнь так, как если бы это писала успешная женщина. Про то, как я повела себя достойно и какая молодец - сделала там, справилась тут, а если еще подправить пару пунктов, то вообще будет все зашибись!. А не всё плохо, мы все умрем, и даже я - бесталанная, серая, толстая, старая, беспомощная тётка Про всю ту же жизнь только в положительном ключе. Через пару месяцев перечитываешь, и кажется, что так оно всегда и было. Это ты, типа, вписываешь код успеха на подкорку и наращиваешь внутреннюю поддержку. К сожалению, мне ее больше негде взять, кроме как у себя. Да и правильнее быть автономной.
Грядет самое темное время года, карантины и осенняя депрессия)
У кого какие лайфхаки по вылезанию есть? Делитесь!
Когда я запутываюсь в вопросах бытия и быта, работе и мужчинах, когда не знаю, что делать и как дальше жить, я открываю в компьютере пустой вордовский файл и описываю проблему так, будто пишу уважаемому психотерапевту в инстаграм в маленькое окошечко вопросов. Так удается кратко сформулировать проблему. (Вообще, иллюзию этого окошечка я часто использую, чтобы кратко сформулировать мысль. Почти любую мысль можно сформулировать в одно предложение. Любую! =))
Потом я отхожу, делаю кофе, беру булочки
и пишу ответ на эту сформулированную проблему так, как ответила бы мне какая-нибудь прекрасная и успешная женщина, у которой все получается. Особенно получается в сфере моего факапа) Вы не представляете, какие удивительно мудрые решения и мысли в нас скрываются! И почему мы мудростью этой в обычной жизни не пользуемся - большой вопрос.А еще я в другом вордовском файле в самые трудные моменты описываю свою жизнь так, как если бы это писала успешная женщина. Про то, как я повела себя достойно и какая молодец - сделала там, справилась тут, а если еще подправить пару пунктов, то вообще будет все зашибись!. А не всё плохо, мы все умрем, и даже я - бесталанная, серая, толстая, старая, беспомощная тётка
Про всю ту же жизнь только в положительном ключе. Через пару месяцев перечитываешь, и кажется, что так оно всегда и было. Это ты, типа, вписываешь код успеха на подкорку и наращиваешь внутреннюю поддержку. К сожалению, мне ее больше негде взять, кроме как у себя. Да и правильнее быть автономной.Грядет самое темное время года, карантины и осенняя депрессия)
У кого какие лайфхаки по вылезанию есть? Делитесь!
Комментарии:
10:38 20-10-2021
интересная методика, спасибо за описание)
я разве что приноровилась почти мгновенно отпускать ситуации, которые уже случились (не успела, забыла не сделала, пропустила, переплатила, упущенные выгоды) - ведь без машины времени все равно не переиграть, а значит и застревать в таком нечего. раньше бывало плотно погружалась или фоново раздражалась весь день обдумывая, а теперь «фиг с ним с плащом».
я разве что приноровилась почти мгновенно отпускать ситуации, которые уже случились (не успела, забыла не сделала, пропустила, переплатила, упущенные выгоды) - ведь без машины времени все равно не переиграть, а значит и застревать в таком нечего. раньше бывало плотно погружалась или фоново раздражалась весь день обдумывая, а теперь «фиг с ним с плащом».
10:45 20-10-2021
Innuendo да! Или повела себя неправильно, или не ответила достаточно остроумно обидчику)
Осталось научиться относиться к нехорошим людям, как к погоде, а не связывать это явление с собой (Это я про себя)
Осталось научиться относиться к нехорошим людям, как к погоде, а не связывать это явление с собой (Это я про себя)
10:49 20-10-2021
Tija, ага, не вовлекаться в чужие эмоционирования
но погода ведь тоже бывает настроение роняет на отлично…
век живи - век учись, короче
но погода ведь тоже бывает настроение роняет на отлично…
век живи - век учись, короче
10:55 20-10-2021
Какие хорошие техники, вот бы их ввести в обиход.
11:35 20-10-2021
как это перекликается с моей актуальной темой про ошибки!
и прием классный!
и прием классный!
12:03 20-10-2021
Innuendo
Меня это радует! Всегда есть чему поучиться)) Хоть ты там уже совсем дзен постигни)
Kanpu3Ka Люциферчик
Научиться бы еще не сливаться. А то все понимаешь, а медленно, но верно уносит в старое русло) Только зазеваешься.
век живи - век учись, короче
Меня это радует! Всегда есть чему поучиться)) Хоть ты там уже совсем дзен постигни)Kanpu3Ka Люциферчик
Научиться бы еще не сливаться. А то все понимаешь, а медленно, но верно уносит в старое русло) Только зазеваешься.
12:11 20-10-2021
тоже выписываюсь - просто ручкой в просто блокноте. Сажусь и начинаю писать обо всём, что в голову приходит: о погоде, природе, о том, что делала за день или планирую делать дальше, как будто с другим человеком общаюсь, начиная не с самой проблемы, а со своеобразного small talk. Этим отлично снимается зажим "Не знаю, что делать..."
Нужно минут пять описывания всего подряд, чтобы непосредственно до проблемы добраться. А дальше кручу её тоже письменно с разных сторон: в чем (мне кажется) чуть, где плюсы, где минусы, как можно решить, как не нужно решать, что хочу получить в итоге и нужен ли мне этот итог. Иногда кручу по принципу Декартовых координат.
Чащу всего таким способом можно на что-то выйти. И, совершенно определенно, общий уровень тревожности снимается отлично.
Вообще, по себе знаю, что как только начинаю писать утренние/вечерние страницы - становится сильно проще эмоционально. Всё лишнее выгружаю на бумагу и отлично себя чувствую)
Нужно минут пять описывания всего подряд, чтобы непосредственно до проблемы добраться. А дальше кручу её тоже письменно с разных сторон: в чем (мне кажется) чуть, где плюсы, где минусы, как можно решить, как не нужно решать, что хочу получить в итоге и нужен ли мне этот итог. Иногда кручу по принципу Декартовых координат.
Чащу всего таким способом можно на что-то выйти. И, совершенно определенно, общий уровень тревожности снимается отлично.
Вообще, по себе знаю, что как только начинаю писать утренние/вечерние страницы - становится сильно проще эмоционально. Всё лишнее выгружаю на бумагу и отлично себя чувствую)
12:30 20-10-2021
i-lightning
Всё лишнее выгружаю на бумагу и отлично себя чувствую)