яблоки, гранатовый сок, печень, шпинат, яйца

Бобы, фасоль.
Я, как фанат гречки, порицаю такое твоё к ней отношение)))))

Свекла, бобовые, курага и мб другие сухофрукты.

Орехи и шоколад ещё Фундук рекомендуют.

Если прямо ниже плинтуса, то лучше 2-3 месяца курс таблеток, а потом питанием поддерживать.

Когда у меня было 75 при нижней границе 110, врач сказала, что тут питанием не поднять никак. Сначала восстановить лекарственно, потом слелить за питанием

Шоколад, шпинат, яблоки и бобы активно ем! Может, просто именно мне никак нельзя без мяса. и гречки

равновесие да уже подумываю купить банку гречки с тушенкой и есть как лекарство Жуть. Но зато со всем остальным, кроме железа, стало намного лучше, чем было. Я правда, не знала, что при смерти три года уже)

Olya, у меня не настолько низко пока. Но на границе 100 Посмотрим, что скажет терапевт. Но явно на пересдачу приходить. Потому как проблема во всех колонках, где есть слово "гемоглобин".

Кроме перечисленных выше индюшатина, крольчатина, морковка и шиповник ещё плюс исключить чай кофе молоко хотя бы за час до и час после приема железосодержащих продуктов. Ну и если таки ниже 100 то просто питание не спасёт, надо препараты и хорошо бы комплексом с фолиевой кислотой. Здоровья тебе.

PS. витамин С улучшает усвоение железа, то есть к мясу салатик или фрукты на закуску очень даже в тему будут.

Яшма точно! Спасибо! Про молоко-то я забыла. Настало время питаться кошерно))

Я пью чуть ли не каждый день шиповниковый чай, так что проблема не в витамине С, кажется.

Слушай, а ты не можешь прокапать себе железо? Там вроде 1-2 капельницы раз в 9 дней и на ноги ставит она мощно.

И не придется мучаться, пожирая тонну странной еды?

Плюсуюсь к некто Пат . Препараты, комфортно усваиваемые организмом.
А еду потом, для удовольствия.

Terz некто Пат если скажут, что надо или можно, то так и сделаю. Сначала б понять, с чего так вдруг. но вообще я не большой фанат капельниц. Надо долго лежать, причем спокойно, а это совершенно не моё.

ну ты ж знаешь, да, что при низком очень питание никак не поможет? только медикаменты
т.е. при 80 я жрала таблетки, они мне, конечно, не помогали, но то моя особенность
при ниже 70 после операций мне просто переливали кровь

и желательно причину узнать, потому как у моей одной знакомой (врача, кстати, зав отделением пульманологии) был долгое время очень низкий гемоглобин, а оказалось, что это из-за чего-там гинекологического, которое ей убрали и много лет теперь нормальный гемоглобин

Ленчка у меня не перевалило за 100 пока. Но в любом случае, направил меня туда врач, она и скажет пусть, как жить дальше. Ну тут три варианта: или я отрастила себе онкологию (может быть, но не сильно вероятно), или аутоимунная хрень (вероятно), или это от того, что я не ем мясо много лет (очень вероятно). Не люблю и сократила его до нуля во всех видах, потому что мне казалось, что последствий нет никаких.

Tija ну самый хороший вариант, что из-за недостатка в питании
и да, если больше 100, то это не очень страшно, у меня ни разу, кажется, не было больше 105, ну, может несколько раз за мои 48 лет 110-115, обычно, если 100, то я считаю это хорошим гемоглобином
это я не к тому, что это норма (для меня - да, для норм человека нет), а к тому, что это не очень страшно
если из-за питания, то можно просто таблеточки пить и всё будет ок
молока поменьше и пореже, потому как им железо убивается)

обычно схема такая: назначают таблетки, если не поднимается через какое-то время, то ищут причину
может быть просто пониженная кислотность в желудке - это я как пример говорю, ну или хуже причины

Ленчка а для меня 130 норма он падал несколько лет и вот упал физически ощутимо.

Tija ну то да, такой скачок - это очень чувствуется организмом.
в общем, скорее всего сначала назначат таблетки, а потом будут дальше смотреть, если не поможет
ну это насколько я знаю из опыта своего) ооочень многолетнего, пока у меня не нашли таки мутацию и не оставили в покое с низким гемоглобином))