Скрытому ответила.

Скрытый!

ответила)

почему мир вокруг меня стал такой депрессивный, и постоянно кто-то пытается тяжело заболеть

Tija, возможно потому, что стал старше. Вокруг меня мир в какой-то момент стал такой ввзрослый, что не просто заболеть, а еще и умереть постоянно кто-то норовит. Это всё естественно, конечно, но почему-то не радует.

Яшма тоже думала об этом. Потом вообще умирать начнут через раз, как у папы. Только и ездит теперь по похоронам. Очень грустно это всё. Хотя черный мне идет.

Блин, по твоим комментариям посмотрела свой анализ крови. По ходу мне тоже надо просто меньше жрать. А это же сложнее всего

Рыся у меня на самом деле инсулинорезистентность уже. если не случилась, то почти)) И мне надо не просто не жрать, а не жрать быстрые углеводы. А это очень грустно.

Кстати еще про потолстение)
Говорят, что существует "час красоты" для сна.
Время в источниках разнится, конечно, но я так поняла для себя, что с 00 до 1 ночи должен быть глубокий сон, именно тогда вырабатываются организмом важные гормоны, которые сжигают жиры. И если лишать себя этого глубокого сна в начале ночи постоянно (как я это делала уже пару лет, наверное), то сколько не сиди на диетах - ничего не получится!
Значит, лечь спать надо хотя б в 23, а лучше в 22... Как это возможно вообще с моим темпом жизни.... Вот в 23 попробую, наверное...

Terra чисто теоретически да. лучше в 22. НО. Ученые говорят, что мы все индивидуальны и чудесно адаптируемся, а потому у каждого свой собственный ритм. И гораздо важнее регулярность и достаточность, а не спать по обозначенным часам. Я тоже такого придерживаюсь. Я уже лет 20 сплю с 1-2 до 8-9. Потому что раньше 11 никогда особенно не работала)) И у меня под это заточен организм.

Спать достаточно надо. И спокойно. И в одно время ложится и вставать всегда. И в выходные тоже. Но не думаю, что прям четко в часы красоты. Всегда ложился в 2, а тут лег однажды в 22 и проснулся худым и красивым)) Не, это просто джетлаг.

А еще красота и молодость - это генетика процентов так на 70. Я вот реально ничего не делаю, мама ничего не делает. И че? Под и над глазами ни одной морщины, угол молодости отличный. И весь птоз от лишнего веса. Ни одного крема. Ни у меня, ни у нее. А еще есть подруга, которая следит за собой активно, а морщины все равно есть. А еще есть одна, которая почти не следит, а выглядит лучше меня в 10 раз)

Tija я с тобой согласна про генетику. НО! Не могут же куча ученых, изучающих гормональный фон, ошибаться, если все хором говорят, что именно в это время суток вырабатываются эти гормоны )))
Ну в моем случае похоже на правду, потому что кроме позднющего засыпания (после 2х ночи ВСЕГДА в течение года) ничего особо не поменялось, а вес сука не уходит ))))
Я мажу кремики очень хорошие с 30 лет, и у меня нормальная кожа, а под и над глазами - кууууча морщин, но это с детства почти улыбочные морщинки. Я на них внимания не обращаю, знаю, что ничего их не уберет. Когда совсем станет не айс - сделаю блефаропластику. Ботокс колоть не собираюсь в лицо вообще.

Terra тут врачи говорят одно, а ученые - другое. Врачи говорят, что надо спать с 22 до 7. ученые -что надо спать по 10 часов. Сходятся они только в том, что регулярность и вставать-ложиться в одно время - это важно.
Вес может быть от того, что чего-то дефицит. Ну, например, дефицит жиров, белка, железа, магния, хрома, витаминов В и D. И просто не из чего делать нужные гормоны. Или от того, что поломался от большого (для тебя лично) количества сахаров метаболизм. Или еще от того, что ты ешь еду так, что у тебя каждый раз огромные скачки глюкозы в крови. А чтобы уменьшить колебания сахара, есть надо по нарастающему гликемическому индексу. То есть сначала продукты с низким, потом со средним, потом только с высоким гликемическим индексом. Тогда скачек будет ниже, чем если сразу съесть с высоким, а потом заесть чем-то с низким индексом. А сон тут может быть и не виноват вообще.