на здоровье в этот раз.

Если лунок на всех пальцах рук нет, то нужно сдавать кровь на В12, В9 и ферритин. Чего-то из этого в вас недостаточно. Возможно, что и всего)
Если есть белые точки, то в дефиците цинк или медь. (Медь с цинком обязательно нужно проверять, прежде чем начинать принимать. Медь токсична, ее просто так пить нельзя ни в коем случае. Но дефицит тоже опасен и ведет к железодефициту, проблемам с щитовидной и прочему. Эти анализы недорогие! )
Если продольные полосы, то нужно проверить у себя гомоцистеин и группу В. Особенно В12.
Если ноготь неровный, бугорками и складочками по горизонтали, то проверяем цинк, ферритин (гемоглобин иногда бывает хороший, но это ничего не значит) и щитовидную железу (ТТГ).
Если ногти (особенно на ногах) плоские, чуть задираются вверх или внезапно появился дискомфорт в области ногтя в привычной обуви, проверьте ферритин и щитовидную.
Если ногти некрасиво выгнутые, будто чуть вздутые, то лучше пойти проверить кровь, легкие и сердце. Даже если "вздулись" только указательные и большие пальцы.

Сколько насчитали? У меня было всё, кроме последнего. Лунок не было никогда (только на больших пальцах), и пока не могу отрастить. Что и не удивительно, конечно)

P.S. А еще секущиеся кончики волос - это тоже дефицит витаминов и микроэлементов. Не нужно никакими горячими ножницами стричь, нужно проверить А, С, В, Е, D и железо.

Меня что-то реал так засосал, что я ничего не успеваю.