Оооо, сосуды да! Прям устала удивляться спецэффектам и их лечить.

И витамины В - это вещь, конечно.

Люциферчик сосудам целый коктейль веществ подавай. И контрастный душ. И ежедневную активность. И через пару лет чего-то только можно достичь, а испортилось за полгода!

Tija В нашем возрасте ежедневная активность, хоть минимальная, это прям уже маст, я считаю. Хочешь не хочешь, а надо.

Ну и всё остальное, да... И не нервничать.

истерично: сосуды? а что с ними? может у меня тоже сосуды?
ощущение что я новогодняя елка в марте, не знаю за что хвататься и где подстелить

что с витаминами Б делать? аааа

Люциферчик

И не нервничать.

Lightly не обязательно у всех так просто анализы сдать и чекап пройти.

Люциферчик в нашем возрасте да это база!

Тейя стресс - это жизнь. Нам надо научиться стресс проживать,а не запирать в теле. Есть куча техник. Самая банальная позевать после стресса/разборок/обиды, а некоторым и бурной радости😅 пару минут

Ты тогда организм из состояния 'готов к действию' переводить в режим ожидания и обходишься без кортизола, не истощая ресурсы организма. А кратковременный стресс на адреналине и это хорошо.

Tija я себя привыкла накручивать, бежать впереди паровоза и предвидеть проблему там, где ее может и не будет даже..
Как там у Лабковского?)) невротик)

У отца после ковида теперь стент стоит. Успели летом. Приехал в больничку на посмотреть коронографию делал,, и сразу экстренно с 98 % закупоркой поставили. Тоже резко сосуды сдали.

индрик зверь ого! Вовремя зашёл.


Тейя я себя отучаю от этого ))) а то я тревожная до неприличия

Tija

в нашем возрасте

Да! Потому что, если не начать привыкать к зарядке в 40–45, то потом уже и захочешь, а фиг начнешь. Потому что ыыы нимагууу спинаколенипоясница.

Люциферчик У меня есть пример бабушки, которая смогла начать в 80))) И до 98 ее ежедневно делала.

Tija Ничего себе, бабушка герой! А что ее сподвигло?
Кажется, если я что-то и начну в 80, так это курить. Потому что уже будет не жалко. )))

Люциферчик энергии мало было и без зарядки не было бодрости. Начала садиться батарейка. И вот. Утром она подзаряжалась))

Люциферчик

если я что-то и начну в 80, так это курить. Потому что уже будет не жалко. )))

звучит, как план))) я тогда траву начну курить 100%🤣 мне марихуана больше табака нравится))))))

Terra Твой план мне тоже нравится.

Люциферчик ну дык! На то он и был задуман, как план

А как проверить В9, В12 и гомоцистеин, насколько я помню таких в списке анализов нет, и как ты поняла, что у меня дефицит витамина В? Пью дрожжи по твоим рекомендациям.

Люциферчик О да, я опять начала делать 5 тибетских жемчужин, и надо непропускать зарядку от отеков. И в целом общее состояние улучшилось, но еще и остеопат явно помогает телу работать со стрессом. Так что работа со стрессом наше все.

Заточкина есть анализы крови такие. Но изначально по общему видно. По МСV и другим показателям крови. А если они плохие, то нужно сдать, да, чтобы уточнить, что именно плохо и насколько. Но если человек пожилой и еле ноги поднимает, лучше сразу сдать всё. И общий, и гомоцистеин, и на В.

Но тебе не нужно. Просто сдать еще общий. Если MCV не станет ок, то можно сдать гомоцистеин и дальше разбирать. Но он не будет вне референса и критически повышен. С пожилыми и после болезни совсем другое. Когда В12 не в норме, ты еле ноги поднимаешь, тяжело вставать, тяжело жить и колет кончики пальцев рук и ног. Вот тогда надо сразу сдавать всё

Tija

тяжело вставать, тяжело жить

а если 12 лет тяжело жить? )))))

я как с двухлетним Тимой от его отца ушла, тут же впала в спячку, подруга сказала, ну отсыпаешься после стрессов. Вот я с тех пор (12 лет) в состоянии спящей амёбы, все время хочется спать и нет сил жить. Просто помню, пока жили вместе силы были вполне, козой скакала.

Тейя у тебя ТТГ) Возможно, тебе еще не хватает витаминов группы В, йода, селена, меди и железа (необходимость в йоде АИТ не отменяет, но его принимают на селен и остальное и врач должен прописывать как, зная картину). У меня нет аутоиммунного (по крайней мере в щитовидной)), но я ускорила свой метаболизм, когда довела ферритин до 30, пропила селен и йод, медь, очень много В+ еще В12 целенаправленно (у меня вечный дефицит: был, есть и будет). А потом использовала пептиды. Но этот процесс у тебя все же должен сделать эндокринолог. Желательно интегративный или готовый экспериментировать, а не говорящий, что это не лечится и вот вам гормоны. Пептиды могу сказать какие, но не вздумай пить их на дефицит железа, йода и остального))) Тебя за ночь разнесет и будет плохо. Ощущений не должно быть никаких.

Ты хотя бы попробуй есть только кисломолочное, а молоко заменить на растительное. Только не сою, а миндальное или кокосовое. Потому что молочка точно твой триггер. Нравится тебе это или нет) Но может быть не вся! Пробуй неделю ее не употреблять совсем, а потом попробовать творог одного производителя и 3 дня записывать, как ты себя ощущаешь, стала ли раздражительной, бурлит ли после, нет ли вздутий, участился ли пульс спустя 10 минут после того, как съела (не бегать только и не прыгать в это время))). И так по всем производителям пройтись. Я сразу скажу, что энтузиасты проверяли, делая домашний творожок, и самое нормальное молоко получилось у Вкуснотеево. Остальное - обнять и плакать. А я еще туда Марусю добавлю. Но не знаю, продается ли у вас такое. Лучшее из худших - Станция молочная из Пятерочки и, по-моему, Домик в деревне, но это не точно. Естественно, не является рекомендацией, а исключительно субъективной оценкой)

В12 сильно отличается от симптомов щитовидной, но они часто вместе, естественно, так как зависимы. При анемии В12 тебе именно ходить тяжело и ноги поднимать. Будто не твои ноги. Если подозреваешь, купи пивные дрожжи)

Tija цианокобаламин я недавно колола, две коробки курсом. По две ампулы за раз. Вообще разницы не заметила по состоянию

Тейя если он у тебя нормальный был, то и не заметишь) Я уходила в минус. Не рекомендую.

при COVID-19 нарушается обмена железа, который может быть связан с микроцитозом эритроцитов, возникающем на фоне дефицита фолатов и других витаминов группы В"

Наверное, опечатка закралась
При дефиците Б9, Б12 будет мАкроцитоз, нарушается синтез ДНК и эритроциты образуются очень большие

Alpha спасибо, я скопипастила статью, и даже не заметила.