У меня была очень классная медитация при помощи джипити. Хочу поделиться.

Предыстория: у меня есть один повторяющийся сон на протяжении многих лет. Я в выпускном классе школы, впереди экзамены, а я не знаю вообще ничего, особенно страшит экзамен по алгебре. Этот экзамен будет в конце года, но я понимаю, что как бы я не тренировалась, сдам на 2. Я во сне испытываю не столько страх, сколько раздражение и желание отделаться уже от этой школы раз и навсегда, с любым баллом.

Я решила спросить у чата, что он думает о моем сне. Так как мы уже много что обсуждали, он знает кое какую информацию обо мне, поэтому он опирался на мои переживания в прошлом.

Но он предложил вот что:
1. погрузиться ещё раз в сон в медитации, найти там себя подростка и спросить о её чувствах. Что именно её тревожит.
2.представить себя взрослой рядом, утешающей. И подумать какую поддержку я бы могла ей дать.
3. Изменить финал сна. Возможно, отменить экзамен или кто-то поможет.


Вот что у меня получилась:
Я увидела себя подростком. Ту челку свою неудачную и каре, которое я неудачно рубанула и переживала из-за этого. Я сидела на лавочке около раздевалки. Когда я села рядом и заговорила, маленькая я положила мне голову на колени и заплакала. Она сказала, что больше всего боится не экзамена, а быть отвергнутой мамой и вообще всем миром, будущим. Её очень страшит эта фатальность и одна единственная попытка доказать свою значимость.
Я взрослая сказала маленькой мне, что ни один экзамен и ни одна оценка не меняет моей ценности и не изменит мою любовь. Я рассказала ей, что впереди её ждет прекрасная жизнь: институт, дружба, любовь, работа, рождение ребенка. Что этот экзамен это просто переходный этап, дверь в будущее, и там всё будет хорошо.
Потом я представила, как к нам подходит моя учитель по математике и говорит, что экзамен отменен. Итоговую оценку будут ставить по итогу всего года, а значит впереди много-много шансов и попыток заработать хороший балл. Это сильно расслабило маленькую меня, я почувствовала её и своё облегчение. Мы обнялись, я сказала, что если ей нужна любая поддержка, то я всегда рядом. И она снова весёлым ребенком побежала вверх по школьной лестнице.


И сейчас я пишу это с влажными глазами. Никогда бы не подумала, что этот надоедливый сон хранит в себе такую глубокую проблему, мой комплекс и страх.
Уверенность в себе это наверное вот это и есть. Когда ты взрослый есть у той части себя, которая застряла где-то в уязвимом состоянии, и ты сам можешь протянуть ей добрую руку помощи.