09:17 26-02-2005
Sentence » Приветик !
Что - то я к вам давно не заглядывала . наверное снов подходящих не было . Но сейчас появился . Только он вот здесь - http://journals.ru/journals_comments.php?id=1130704
состояние: паникую
состояние: паникую
04:22 26-02-2005
«Жаворонки» и «совы»
Есть ли в твоем доме «жаворонки»? Ответить на этот вопрос легко: если кто-то из членов семьи в 10 часов вечера начинает усиленно зевать, а к 11 уже мирно спит, но зато просыпается вместе с рассветом и пытается будить всех остальных — значит с «жаворонками» у вас все в порядке. А кто такая «сова»? Это тот, кто может увлеченно читать глубоко за полночь, но зато добудиться его будет сложно: организм в 8 часов утра категорически не готов проснуться. «Жаворонки» и «совы» по поведению напоминают своих «прототипов» в животном мире. Какой же образ жизни лучше: утренний или ночной? Однозначного ответа здесь не существует. Конечно, Лев Толстой — известный «жаворонок» — сказал бы, что работать утром, когда вместе с тобой просыпается весь мир, и приятнее, и продуктивнее. Но если ты прирожденная «сова», сломать себя и заставить вставать ранним утром будет сложно. Другое дело, если ночной образ жизни развился в результате неправильного режима и распределения труда. С такой «совой» можно и нужно бороться. Но делать это надо мягко и постепенно, иначе все может закончиться бессонницей и тяжелым стрессом. Самое же опасное — это нерегулярный сон. И «сова», и «жаворонок» будут страдать одинаково, если их то будить рано утром, то не давать спать до позднего вечера.
проснулись? [2]
03:51 26-02-2005
Как мы спим и что видим во сне
Ученые установили, что во время сна наш мозг не отключается полностью. Показали это специальные электроэнцефалограммы, зафиксировавшие циклическую смену состояний сердца, легких и нервной системы. Оказалось, что, пока мы спим, чередуются разные фазы сна: быстрый (около 20 минут) и медленный (около 90 минут). Сновидения — как приятные, так и ужасные — посещают нас во время быстрого и более поверхностного сна, когда мозг сохраняет часть своей активности. С одной стороны, он продолжает осмыслять реальные события и переживания, с другой — реагирует на внешние раздражители. Если за окном вдруг сработала сигнализация, тебе может присниться, что воет животное. Сползло вдруг одеяло и ты замерз — не исключено, что во сне ты путешествуешь по Северному полюсу. Разной бывает и глубина сна. Ученые говорят о «поверхностном сне». Именно такой сон у солдат на марше, когда достаточно резкого звука, чтобы проснуться. Так спит и мама у кроватки с ребенком: специальный «сторожевой пункт» в ее мозге разбудит ее, как только малыш проснется, но не будет реагировать ни на шум, ни на свет. У животных тоже есть «сторожевые пункты», поэтому лошадь может спать стоя, а летучая мышь — повиснув вниз головой. Известно и то, что у осьминога даже во время сна одна «нога» всегда бодрствует — как сторожевой пес. Особый случай, еще мало изученный наукой, — лунатики, или, как их еще называют, сомнамбулы. Лунатик во сне может ходить, одеваться, перекладывать с места на место предметы. И хотя рассказы о ходящих по крышам лунатиках больше похожи на сказку, явление сомнамбулизма не столь уж редкое. Просто у таких людей состояние сна неполное: их мозг спит, а тело бодрствует. Это чаще всего происходит с впечатлительными, легко возбудимыми натурами. Лунатизм, как правило, проходит вместе с нервным перевозбуждением.
