Меня тревожат смутные сомненья по поводу депрессии как причины моих недомоганий. Странно… Это угнетающее ощущение тупости в голове, от которого никак нельзя избавиться - может у него другие причины? Например, низкое давление (от малоподвижного образа жизни), анемия, гиподинами наконец? Это чувство меня безусловно пугает и мучает, но тревога может быть результатом, а не причиной. Возможно, сосуды совсем слабые, может мозгу не хватает кислорода, телу – движения?
Ставлю разные эксперименты. Никакие средства для поднятия давления (например, настойка лимонника) на него не влияют. Приняв настойку, я довела себя почти до ПА на фоне резкого скачка давления вверх, но во время всей этой «свистопляски» голова так и не прочистилась… Значит не давление. Что же еще? Может сосуды сдавливаются от тревоги и поможет расслабление? Или наоборот, напряжение?
Однозначно помогает прогулка по свежему воздуху, но не всегда можно заставить себя выйти в таком состоянии, ведь тупость – это недостаточный контроль для ПАшника, то есть вещь «опасная» и может привести вместо оздоровительной прогулки к панике и бегству домой, во всяком случае у меня бывает так… Замкнутый круг: чтобы выйти мне нужна ясность мыслей, а ясность мыслей я обрету только если выйду.
Еще хорошо помогает красное вино. Это средство я нашла недавно, когда развлекалась приготовлением глинтвейна. Треть бокала вина (с перцем?) разбавленного водой дает хорошие результаты, не вызывая при этом ни капли опьянения… Иногда помогает кофеин в таблетках, иногда не помогает. Иногда помогает зарядка типа йоги, иногда – нет, непонятно…
Летом помню при такой фигне (состояние для меня обычное, занимающее как правило 70% общего самочувствия) шикарно помогало окунуться в пруд и немного поплавать. Супер! Ощущение как заново родилась – ясность, уверенность, оптимизм. НИКАКОЙ ДЕПРЕССИИ!!!
Возможно, мое сносное состояние во время работы вызвано тем, что я два раза в день гуляла, до работы, с работы? Хоть что-то, и регулярно…

По этому поводу вспомнился случай в моем Центре. Мама привела мальчика, у него что-то типа депрессии и невроза, еще кажется неуспеваемость, невнимательность. Насколько я могла судить из обрывков разговора с психологом, ребенок пассивный, весь день проводит за компьютером и др. и пр. Психолог назначила ему любопытное исследование – доплерографию сосудов головного мозга и настоятельно рекомендовала заняться плаванием в бассейне. Больше мальчика в Центр не приводили. Вот я и думаю… параллели проводятся сами собой…

Транскраниальная допплерография (ТКДГ) – ультразвуковое исследование сосудов головного мозга, в т.ч. ранняя диагностика патологии мозгового кровообращения.
Еще исследования подобного рода: http://www.nevromed.ru/instrum.htm
Вроде бы исследование недорогое и доступное. Провериться?
И… надо бы записаться в бассейн! Так и так не повредит, все же времени свободного пока – море!

По теме: http://psychiatry.org.ua/books/schizo/paper63.htm
http://www.infamed.com/nb/1-2_1998_13.html
http://comintour.ru/medicine/shtm/b...art21/21-24.htm
и пр., по поисковым словам «доплерография» и «нарушение мозгового кровообращения».

Ps.: Я не хочу сказать что ЭТО - причина панических расстройств и невроза, просто если убрать эту гадость, можно будет смелее выздоравливать дальше…

видок: