Много веков назад, еще в древнегреческую эпоху становления...
Я надорвал спину.
Взял в руки коробку 6 кг, поднял ее и и так же опустил на пол, ну и сам соответственно присел.
Три дня я еле передвигался. Потом еще месяца три ходил с дикими болями.
Но к врачу ни ни!
Зато стал изучать проблему, нашел кучу книг по восстановлению позвоночника без операции, гимнастике и профилактике.
Все это благополучно впитал, применил и о чудо! Все прошло.
И лет 5 меня это уже и не беспокоило.
Но вот последние пол года оно вернулось... реально иногда не вздохнуть не пукнуть.
Ха ха)) Вспомнилась фраза в тему.
Грустной жопкой радостно не пукнешь!
....
А я уже и матчасть забыл! И самое печальное куда то пропала та древнегреческая книга, про метод который без операции...
Я помню о чем там, но найти не могу.
Короче говоря, сам метод прост, надо разгрузить позвоночник, напитать его водой и смазать с помощью упражнений скруток.
Они же и втянут ненужные воспаления и грыжи, если таковые есть.
Вода,
через 20 минут лежим расправляемся.
потом крутимся.
И так 3 раза в день, дней 10.
Погнали.