Конешно, лучше ничего не есть)
Но если уж выбирать между карамелькой и шоколадкой, то лучше карамелька.
Карамелька - это сахар. Глюкоза сплошная другими словами.
Шоколадка же кроме глюкозы содержит и белки и жиры.
Ночью происходит строительство, расходуется в основном белок, накопленный за день. Глюкоза и Жиры - это энергия, ночью энергия почти не тратится (ну конешно если вы спите )
Т.е. съев на ночь карамельку вы съедаете ненужное топливо - глюкозу, которое не усваивается организмом, а накапливается.
Съев же шоколадку вы кроме глюкозы еще и жиры накапливаете....
вобщем вывод: на ночь лучше выпить обезжиренный кефир и кусочек хлеба)

собственно это для тебя, Лёнчик)) точнее к нашему разговору)