Стаж 5 лет........
Ндааа, не моло оказывается!
Бросала много раз. И даже без особой ломки.
Но всякие экзамены, стрессы и т.д. и т.п. возвращали
все на свое место! Курю где-то в среднем 1.5 пачки
за 2дня. Но часто бывает, что и меньше.


Я бросаю курить методом, очень точно описанным каким-то актером. Жалко не помню фамилию, что для меня вобщем-то типично. Итак актер нам сказал, что лучший способ бросить курить - это не класть сигарету в рот и не сажигать её спичкой. Именно так я бросаю. Уже не первый раз... Даже можно сказать, что я бросала на довольно продолжительные сроки для меня. Ща попробую поделиться уже выведенными мной стадиями бросающего курить человека. Сразу оговорюсь, что эти стадии я наблюдала только у себя. Так что - у каждого, наверно будут свои впечатления от этого, несомненно занимательного процесса.
Первая стадия, это отвыкание логическое. Длится на протяжении от 4 до 6 часов после последнего курения. Заключается в том, что привыкаешь к тому, что ты не куришь разумом. На данном этапе никотин ещё присутствует в крови и желание остаётся чисто рефлекторное. Ну ребята на перекур пошли... или ещё какие-то стандартные ситуации, когда привыкаешь закуривать (у меня например - выходя из подъезда я обязательно прикуриваю). Так вот, отвыкаешь от того, что тебе НЕ надо курить. Регулируется этот момент чисто головой.
Второй этап заключается в физической ломке организьма. Организм начинает кокретно плющить и колбасить. Связано это с тем, что сигареты, естественно влияют на наш обмен вещетсв, гормональный процесс, давление и т.д. У меня с давлением происходят действительно офигительные штуки. Его (давление) колбасит от состояния полной убитости до состояния, что ты сейчас взлетишь. У меня этот этап длится где-то начиная от 12-14 часов после последнего курения и продолжается около 8-12 часов. Самое лучшее в это время - спать, как я для себя выяснила.
Третий этап этап рефлекторного отвыкания. На данном этапе начинаешь себя ловить на жесте - "попытка достать сигарету", чирканье зажигалкой, и ещё куче рефлексов, которые выработаны годами. Лечится частично пребыванием чего нибудь в руках (шарики, чётки и т.п.) и каких нибудь жвачек в кармане, на тот момент, когда туда потянутся руки. Длится - не знаю сколько.
Четвёртый этап - эстетическое отвыкание. Именно на этом я и споткнулась, когда последний раз бросала. У меня это начинается где-то через 2 недели. Начинает казаться, что образ меня курящей намного лучше чем меня не курящей. Как выяснилось, для меня это тоже много значит где-то в подсознании. Образ, этакого человека, который или спокойно курит за барной стойкой, или нервно затягивается или ещё как нибудь... но там обязательно присутствует сигарета. Посмотрим, чем закончится борьба с этой очередной преградой =)
Обожаю эксперименты над собой.......