19:32 25-09-2016 Мечты сбываются
Вот, наконец, я и выбежал марафон из 4х часов.
Шел к этому три года - в 2014м было 4:07, в 2015 - 4:05 и вот, ура, получилось 3:48!
Сказались правильные тренировки - не жестил, берег себя, напирал на скорость больше, чем на выносливость. Сделал углеводную загрузку, затарился гелями так, что пришлось под конец аж два в себя запихивать, чтобы добро не пропало. С погодой, конечно, тоже повезло.
Небольшой отчет.
Всё утро ломал голову - хватит ли мне шорт и футболки или что потеплее на себя надеть, в думах, забыл положить в рюкзак ветровку, так что вопрос отпал сам собой.
Вообще, выехал поздно, В стартовый городок зашел где-то без в 8:40. Но оказалось, по самому городку еще надо изрядно походить.
В общем, гимн, означающий начало соревнований, я опять послушал, стоя в очереди в туалет.
В кластер свой впихнулся за минуту до старта, буквально. Но оказалось, не мой это кластер. Вокруг все были с номерами Е, и только я один - D. Это же и был самый массовый кластер. Старт шел волнами - до нас дело дошло через 12 минут.
Побежал поторапливаясь. Т.к. хотел согреться (а с речки ветерок норм прошибал) - и еще опять жутко хотелось в туалет (я напился всяких кофе-витаминов-изотоников). В общем, первые пять км прошгли в мыслях о синих кабинках и о том, сколько же я минут потеряю из-за этого. Как назло, эти мысли посетили не только меня. Так что с учетом очереди я потратил на это драгоценные 2,5 минуты. Потом пытался нагнать. Вроде небезуспешно.
По дороге встретил коллегу с предыдущей работы - он после развода с женой немного изменил себя - пошел на спорт, в качалку и в циклические виды. Сделал полуайронмен и татуху во всю спину. Он шел с таргетом на 3:40. Я решил, что это дюже быстро для меня - проходил уже такое в 15м году в Питере.
Так что шлепал не спеша, в своем темпе, километры сменяли друг друга. в районе 10го км обогнал пейсера на 3:59, а на 3:44 видал издалека, но не догнал... Пил-ел чо давали, и гельчики свои втягивал из расчета 10-15-20-25-30-35. Правда, не всегда поительные станции совпадали с моим расчетом, так что на 32 и 36 километрах я гельчики впихнул уже через силу.
Ближе к финишу появились пешеходы, т.е. марафонцы, которые сил не рассчитали и теперь идут пешком, страдая. Сам бывал таким, поэтому отнесся с пониманием, и с удивлением, что совершенно не тянет встать рядом с ними.
В районе Кремля странные вещи начались с GPS - то он показывает страшные 5:40 на км, т.е. прибавлять надо... и вдруг дает 1км за 1 минуту, а потом и вовсе за 11 секунд. И поитогу получилось 50км на моем треке. Все попытки поправить вели к тому, что сокращалось и время дистанции. В общем,махнул рукой и сделал просто ручной ввод. Обманывать-то некого... ))))
На финише знатно прибавил, обогнал всех девиц в зоне видимости и дедка лет 70 - благодаря чему и попал в объектив фотокорров. Снимали, понятное дело, не меня )
В общем, отличный день, цель выполнена. Легкая эйфория и улыбка до ушей.
upd: Дедку, что я на фото обгоняю - 75 лет! Результат у него - 3:55... 
Шел к этому три года - в 2014м было 4:07, в 2015 - 4:05 и вот, ура, получилось 3:48!
Сказались правильные тренировки - не жестил, берег себя, напирал на скорость больше, чем на выносливость. Сделал углеводную загрузку, затарился гелями так, что пришлось под конец аж два в себя запихивать, чтобы добро не пропало. С погодой, конечно, тоже повезло.
Небольшой отчет.
Всё утро ломал голову - хватит ли мне шорт и футболки или что потеплее на себя надеть, в думах, забыл положить в рюкзак ветровку, так что вопрос отпал сам собой.
Вообще, выехал поздно, В стартовый городок зашел где-то без в 8:40. Но оказалось, по самому городку еще надо изрядно походить.
В общем, гимн, означающий начало соревнований, я опять послушал, стоя в очереди в туалет.
В кластер свой впихнулся за минуту до старта, буквально. Но оказалось, не мой это кластер. Вокруг все были с номерами Е, и только я один - D. Это же и был самый массовый кластер. Старт шел волнами - до нас дело дошло через 12 минут.
Побежал поторапливаясь. Т.к. хотел согреться (а с речки ветерок норм прошибал) - и еще опять жутко хотелось в туалет (я напился всяких кофе-витаминов-изотоников). В общем, первые пять км прошгли в мыслях о синих кабинках и о том, сколько же я минут потеряю из-за этого. Как назло, эти мысли посетили не только меня. Так что с учетом очереди я потратил на это драгоценные 2,5 минуты. Потом пытался нагнать. Вроде небезуспешно.
По дороге встретил коллегу с предыдущей работы - он после развода с женой немного изменил себя - пошел на спорт, в качалку и в циклические виды. Сделал полуайронмен и татуху во всю спину. Он шел с таргетом на 3:40. Я решил, что это дюже быстро для меня - проходил уже такое в 15м году в Питере.
Так что шлепал не спеша, в своем темпе, километры сменяли друг друга. в районе 10го км обогнал пейсера на 3:59, а на 3:44 видал издалека, но не догнал... Пил-ел чо давали, и гельчики свои втягивал из расчета 10-15-20-25-30-35. Правда, не всегда поительные станции совпадали с моим расчетом, так что на 32 и 36 километрах я гельчики впихнул уже через силу.
Ближе к финишу появились пешеходы, т.е. марафонцы, которые сил не рассчитали и теперь идут пешком, страдая. Сам бывал таким, поэтому отнесся с пониманием, и с удивлением, что совершенно не тянет встать рядом с ними.
В районе Кремля странные вещи начались с GPS - то он показывает страшные 5:40 на км, т.е. прибавлять надо... и вдруг дает 1км за 1 минуту, а потом и вовсе за 11 секунд. И поитогу получилось 50км на моем треке. Все попытки поправить вели к тому, что сокращалось и время дистанции. В общем,махнул рукой и сделал просто ручной ввод. Обманывать-то некого... ))))
На финише знатно прибавил, обогнал всех девиц в зоне видимости и дедка лет 70 - благодаря чему и попал в объектив фотокорров. Снимали, понятное дело, не меня )
В общем, отличный день, цель выполнена. Легкая эйфория и улыбка до ушей.
upd: Дедку, что я на фото обгоняю - 75 лет! Результат у него - 3:55...
Комментарии:
sdfgfg
19:38 25-09-2016
Поздравляю!
У нас тут тоже какой-то забег был, водятлы в конфе традиционно ругались
У нас тут тоже какой-то забег был, водятлы в конфе традиционно ругались
отредактировано: 25-09-2016 20:50 - OnTheWheels
20:40 25-09-2016
:up:
21:37 25-09-2016
Поздравляю! Когда триатлон? Нет в далеких планах?
22:22 25-09-2016
platuss подумывал даже на этот год, но нужно очень много времени на тренировки по плаванию и велу - а это не бег, который можно хоть ночью, хоть утром гонять, тут всё серьезно...
22:27 25-09-2016
В общем, гимн, означающий начало соревнований, я опять послушал, стоя в очереди в туалет.
+1. Да, вообще, много таких было. Ты в которой очереди стоял?) Моя была примерно посередине параллельно с камерой хранения :gigi
То он показывает страшные 5:40 на км, т.е. прибавлять надо... и вдруг дает 1км за 1 минуту:
У тебя там, судя по времени кругов, 3-4 км за секунду пронеслись, когда он тебя телепортировать начал :)
Спецы, поди, сидели и ржали с процесса - когда ещё столько подопытных кроликов в одном месте соберётся технику потестить :)
+1. Да, вообще, много таких было. Ты в которой очереди стоял?) Моя была примерно посередине параллельно с камерой хранения :gigi
То он показывает страшные 5:40 на км, т.е. прибавлять надо... и вдруг дает 1км за 1 минуту:
У тебя там, судя по времени кругов, 3-4 км за секунду пронеслись, когда он тебя телепортировать начал :)
Спецы, поди, сидели и ржали с процесса - когда ещё столько подопытных кроликов в одном месте соберётся технику потестить :)
22:54 25-09-2016
Volkodav да, похоже в той же очереди )))
ну, он телепортировал и не успевал вещать - километры всё прибавлялись...
ну, он телепортировал и не успевал вещать - километры всё прибавлялись...
23:22 25-09-2016
офигенно, ты такой молодец!!
23:50 25-09-2016
nut
Развиртуализация была как никогда близка :)
Ты, наверно, уже в курсе, но скажу: вывесили таблицы с временем.
Развиртуализация была как никогда близка :)
Ты, наверно, уже в курсе, но скажу: вывесили таблицы с временем.
01:30 26-09-2016
Из комментов :D
напишите лучше адрес человека который придумал и того кто одобрил надземный переход к метро по лестнице огромной после марафона. спасибо)
напишите лучше адрес человека который придумал и того кто одобрил надземный переход к метро по лестнице огромной после марафона. спасибо)
08:48 26-09-2016
Volkodav да, это был эпичный штурм )))но если сразу после - это ничо, вот завтра будет совсем огонь
09:38 26-09-2016
nut
Вроде бы от вас вполне нормальный проход к Воробьёвым горам был - не захотел никто воспользоваться? :)
А эффект "огня" после марафона от раза к разу приглаживается или одинаково сильный?
Вроде бы от вас вполне нормальный проход к Воробьёвым горам был - не захотел никто воспользоваться? :)
А эффект "огня" после марафона от раза к разу приглаживается или одинаково сильный?
09:57 26-09-2016
Volkodav лично я попытался пройти к воробьевым, но везде встречал заборы и вдоль этих заборов и вышел к лестнице.
А эффект огня - он как после любой хорошей тренировки. Сразу после - ощущения слегка болезненные - в основном от микротравм и всяких там суставов связок перетруженых. А вот через сутки невыведенная молочная кислота начинает печь...
А эффект огня - он как после любой хорошей тренировки. Сразу после - ощущения слегка болезненные - в основном от микротравм и всяких там суставов связок перетруженых. А вот через сутки невыведенная молочная кислота начинает печь...
12:33 26-09-2016
:up: Завидую.
пс. Дедок - огонь!
пс. Дедок - огонь!
sdfgfg
17:56 26-09-2016
гляди, что народ пишет. Только не знаю,про какой конкретно забег чувак говорит, возможно, про локальный самарский. До вас такое нововведение еще не дошло?
Сегодня зашел в спортдиспансер за справкой. Оказалось, что теперь справки на соревнования выдаются только после прохождения кучи врачей. Мне выдали офигительную простыню на несколько листов, где кроме ЭКГ были анализы крови и мочи, стоматолог, невропатолог и еще черт знает кто. Кроме того, это был день приема всех подряд, и весь диспансер был забит детьми, человек пятьдесят с родителями пришли за справками. У меня округлились глаза, когда я все этоувидел и представил, сколько времени мне на это понадобится. Подошел к главврачу, говорю, мол, Елена Васильевна, а нельзя, как раньше, ЭКГ и свободен? Нет, говорит, у нас новый приказ. Больше того, нужно, говорит, делать еще и анализ на биохимию и рентген, которых у нас нет, поэтому вам придется их где-то сделать.
Сегодня зашел в спортдиспансер за справкой. Оказалось, что теперь справки на соревнования выдаются только после прохождения кучи врачей. Мне выдали офигительную простыню на несколько листов, где кроме ЭКГ были анализы крови и мочи, стоматолог, невропатолог и еще черт знает кто. Кроме того, это был день приема всех подряд, и весь диспансер был забит детьми, человек пятьдесят с родителями пришли за справками. У меня округлились глаза, когда я все этоувидел и представил, сколько времени мне на это понадобится. Подошел к главврачу, говорю, мол, Елена Васильевна, а нельзя, как раньше, ЭКГ и свободен? Нет, говорит, у нас новый приказ. Больше того, нужно, говорит, делать еще и анализ на биохимию и рентген, которых у нас нет, поэтому вам придется их где-то сделать.
18:12 26-09-2016
OnTheWheels
В клинике спортивной медицины в Лужниках марафонцы полную диспансеризаю проходили. На 10км - ЭКГ и свободен.
В клинике спортивной медицины в Лужниках марафонцы полную диспансеризаю проходили. На 10км - ЭКГ и свободен.
sdfgfg
18:15 26-09-2016
Volkodav - ага, значит элементы маразма все же присутствуют
00:23 28-09-2016
А "дедков" там немало было. Как я посмотрел, один в 81 год марафон пробежал, за 4:38. Да и, если судить по имени, то чья-то "японская бабушка" - Kumiko Takei - тоже вполне себе пробежала марафон, хоть и за 5:48. Смотришь и офигеваешь, да :) Видать, а у меня всё-таки ещё есть время когда-нибудь выйти на марафон :gigi:
nut
Про "огонь" я спрашивал в том смысле, что вот ты пробежал в 2014м, 2015м и 2016м - ощущения всегда близко похожи или эффект всё больше сглаживается с каждым разом? За счёт общей подготовки.
nut
Про "огонь" я спрашивал в том смысле, что вот ты пробежал в 2014м, 2015м и 2016м - ощущения всегда близко похожи или эффект всё больше сглаживается с каждым разом? За счёт общей подготовки.
08:47 28-09-2016
Volkodav а, это от подготовки зависит - после первого меня накрыло на 1-2 дня слегка, а вот после питерского, который я за 4:17 одолел, нахлобучило почти сразу после финиша и потом болел дня три, еле на ноги вставал. В этот раз, тьху тху, немного крепа уры в икрах, непонятно, будут ли синеть ногти, и всё.
00:49 21-10-2016
В районе Кремля странные вещи начались с GPS
Песков пожаловался на сбивающийся у Кремля навигатор
Я тоже недавно, на выходных ехал сам за рулем, и у меня в телефоне “Яндекс” действительно перекинулся куда-то в совсем другой район. Я не обратил внимания, просто удивился
:D
Песков пожаловался на сбивающийся у Кремля навигатор
Я тоже недавно, на выходных ехал сам за рулем, и у меня в телефоне “Яндекс” действительно перекинулся куда-то в совсем другой район. Я не обратил внимания, просто удивился
:D
10:42 21-10-2016
Volkodav да-да ))) , и еще у одувана статья про это http://varlamov.ru/2024702.html