дневник заведен 07-10-2010
постоянные читатели [27]
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
Воскресенье, 22 Июля 2012 г.
09:16 sport пост
мой Endomondo снова накосячил (уже в который раз) - доходит до середины дистанции и останавливается: километры замирают, но время продолжает тикать, да и GPS exelent.. надо искать замену
Группы [ shape ]
Комментарии [2]
Воскресенье, 15 Июля 2012 г.
22:46 спорт, спорт
Сегодня с приятелем съездили на очередной этап марафона "Skrien Latvija"
Я осилил 9км, в то время как он выбрал 21км, ну и одолел эту дистанцию за 2 часа с копейками..
Вот, думаю, может на следующем этапе тоже выбрать 21?
Я осилил 9км, в то время как он выбрал 21км, ну и одолел эту дистанцию за 2 часа с копейками..
Вот, думаю, может на следующем этапе тоже выбрать 21?
Комментарии [4]
Воскресенье, 8 Июля 2012 г.
10:54
Похоже на время придётся приостановить свои пробежки..
ну или заниматься этим совсем с ранья: даже в 8 утра уже припекает
ну или заниматься этим совсем с ранья: даже в 8 утра уже припекает
Группы [ shape ]
Четверг, 5 Июля 2012 г.
10:00 shape
в начале июля немного подкорректировал вес: теперь он 70кг
с прошлой записи от 1 мая прошло 4 месяца,
полёт нормальный
с прошлой записи от 1 мая прошло 4 месяца,
полёт нормальный
Комментарии [3]
Понедельник, 11 Июня 2012 г.
10:16
вчера снова поучаствовал в марафоне, и снова добежал до нового рекорда: 10км за 51 минуту
кстати, погода, по сравнению с сегодняшней была достаточно удачной, потому что сегодня на весь день зарядил ливень..
кстати, погода, по сравнению с сегодняшней была достаточно удачной, потому что сегодня на весь день зарядил ливень..
Группы [ shape ]
Четверг, 31 Мая 2012 г.
22:40 я тут посчитал:
оказывается за весь май месяц пробежал 74 километра
Комментарии [5]
Понедельник, 28 Мая 2012 г.
21:36 !
Хе-хей! Новый рекорд на 10км - 52 минуты! 
Комментарии [2]
Воскресенье, 20 Мая 2012 г.
22:33 10
сегодня сходил на марафон, пробежал 10 за 54.37
интересно, какое место занял из 3500 участников
интересно, какое место занял из 3500 участников
Комментарии [3]
Пятница, 18 Мая 2012 г.
09:36 шмотке
сегодня открыл шкаф - померить что-нибудь полегче, к лету
померил одно - утонул, померил другое - запутался в рукавах
закрыл шкаф
померил одно - утонул, померил другое - запутался в рукавах
закрыл шкаф
Комментарии [3]
Четверг, 10 Мая 2012 г.
22:00 `n running-runnung `n running-running..
сегодня пробежал 15км - новый рекорд: так долго за раз я ещё не бегал
Группы [ shape ]
Комментарии [5]
Четверг, 3 Мая 2012 г.
21:41 `n running-runnung `n running-running..
люблю на районе бегать: на 5 километров всего 3 светофора
на этой неделе увеличил дистанцию до 10 км: позавчера за 56.40 и сегодня за 57.40
на этой неделе увеличил дистанцию до 10 км: позавчера за 56.40 и сегодня за 57.40
Группы [ shape ]
Комментарии [2]
Вторник, 1 Мая 2012 г.
09:00 не спится
Чем ещё можно заняться в пол-шестого утра если не спится?
Ну конечно же навернуть десяток километров по району
Ну конечно же навернуть десяток километров по району
Группы [ shape ]
Воскресенье, 29 Апреля 2012 г.
15:49
Сегодня был первый этап латвийских марафонов, на выбор дали или 5,5км или 21, помойму большинство выбрало 5,5. Народу было много, так как погодка оказалась весьма погожей (забавное словосочетание: "погожая погода" )
Anyway, вот вам сухие цифры: 5,5 за 27.40, лучшее время на километр - 4.32, средняя скорость 11 км/ч
)Anyway, вот вам сухие цифры: 5,5 за 27.40, лучшее время на километр - 4.32, средняя скорость 11 км/ч
Комментарии [2]
Четверг, 19 Апреля 2012 г.
12:01
для здорового образа жизни, коллеги по спорту посоветовали мне овсянку употреблять
чем я сегодня, с утра, и занялся
овсянка, я вам скажу, штука обманчивая и коварная: всё, что в начале кажется "за много", позже оказывается "за мало" .. не знаю как там Беримор делал свою кашице-подобную "Овсянка-сэ-эр", но у меня (если варить 3 минуты "по инструкции") получилась как-будто я Corn Flakes просто залил водой..
Экспериментальным путём промучал овсяночку 10 минут: в итоге получилось две мисочки - одну сделал с вишнёвым вареньем, другую с мёдом, оч вкусно!
чем я сегодня, с утра, и занялся
овсянка, я вам скажу, штука обманчивая и коварная: всё, что в начале кажется "за много", позже оказывается "за мало" .. не знаю как там Беримор делал свою кашице-подобную "Овсянка-сэ-эр", но у меня (если варить 3 минуты "по инструкции") получилась как-будто я Corn Flakes просто залил водой..
Экспериментальным путём промучал овсяночку 10 минут: в итоге получилось две мисочки - одну сделал с вишнёвым вареньем, другую с мёдом, оч вкусно!
Комментарии [4]
Среда, 18 Апреля 2012 г.
22:46 +10
сегодня, ради эксперимента, решил утяжелиться во-время вечерней пробежки
и повесил на себя рюкзак в 10 кило весу (ну как будто я потостел неожиданно на 10кг)
ох и не лёгкая, скажу я вам, эта работа - из болота тащить бегемота!
рюкзак назад тянет, из стороны в сторону мотает, нормальный шаг сбивает,
полный вдох сделать не даёт: было такое чувство, что магистра Йоду на плечах катаю
зато как потом легко будет бежать - когда рюкзака не будет!
и повесил на себя рюкзак в 10 кило весу (ну как будто я потостел неожиданно на 10кг)
ох и не лёгкая, скажу я вам, эта работа - из болота тащить бегемота!
рюкзак назад тянет, из стороны в сторону мотает, нормальный шаг сбивает,
полный вдох сделать не даёт: было такое чувство, что магистра Йоду на плечах катаю
зато как потом легко будет бежать - когда рюкзака не будет!
Группы [ shape ]
Комментарии [2]
Четверг, 22 Марта 2012 г.
22:38 Хоп!
сегодня участвовал в предварительной тренировке к забегу 29.04. - нам рассказали где будут проходить 6 этапов этого сезона, и что бегать - это очень полезно
ну а потом провели лёгкую тренировку - тренер сказал что вначале стоит бежать с лёгкой скоростью, но когда он скажет "Хоп!" - все ускоряются как только могут и бегут с максимальной скоростью, пока он снова не скажет "Хоп!", и так на протяжении всей трассы.. ну, на третьям "хоп!" я и сдох всё-таки мне больше бежать всю дистанцию в одном режиме, а не с такими перепадами. В итоге пробежал только 4км
ну а потом провели лёгкую тренировку - тренер сказал что вначале стоит бежать с лёгкой скоростью, но когда он скажет "Хоп!" - все ускоряются как только могут и бегут с максимальной скоростью, пока он снова не скажет "Хоп!", и так на протяжении всей трассы.. ну, на третьям "хоп!" я и сдох
всё-таки мне больше бежать всю дистанцию в одном режиме, а не с такими перепадами. В итоге пробежал только 4км
Группы [ shape ]
Четверг, 1 Марта 2012 г.
21:34 75
Пятница, 24 Февраля 2012 г.
01:44 :)
Ах, какое-же это всё таки удовольствие, доложу я вам, господа П. и Ч. - в такую промозглую погоду побегать пол-часика на дорожке дивно-ровной, да под мелодии разудалые; да завалиться апосля в баньку-сауну, да парилку знатную. Аж ноженьки подкашиваются от неги подобной
Группы [ shape ]
Суббота, 4 Февраля 2012 г.
01:33 n runnin' runnin'..
если сравнивать бег по лесу, по асфальту и на беговой дорожке, то в зале оно конечно же лучше именно для тренировок - ровное покрытие, идеальные погодные условия, всегда можно проконтролировать темп.. но на природе, на свежем воздухе - оно завсегда романтичней! Кне чувствуешь себя этаким роботом, накручивающим киллометры 
Группы [ shape ]
Комментарии [5]
01:25 6=36
Сегодня снова, в рамках подготовки к марафону ходили с Жоржем и Иевой в зал. На сегодня цель была - 6км (в воскресенье уже 8), этот зал нам побольше позавчерашнего понравился, да и поближе он - поэтому взяли туда абонементы на месяц.
Кстати, начал подтягивать свои разговорные навыки в латышском, теперь понимаю почему он у меня плохо шёл - просто я ни с кем по-латышски и не разговаривал-то, а сейчас, когда рбщаюсь с Иевой, сам поражаюсь: вспоминаю такие слова, которых вроде и не знал - фразы сами составляются
думаю, чтобы не разбрасывать результаты по дневничку отдельными постами, соберу-ка их все
здесь >>
читать подробнее
Кстати, начал подтягивать свои разговорные навыки в латышском, теперь понимаю почему он у меня плохо шёл - просто я ни с кем по-латышски и не разговаривал-то, а сейчас, когда рбщаюсь с Иевой, сам поражаюсь: вспоминаю такие слова, которых вроде и не знал - фразы сами составляются
думаю, чтобы не разбрасывать результаты по дневничку отдельными постами, соберу-ка их все
здесь >>
читать подробнее
про жизнь в другой стране пост
[Print]
Стрела