http://school-sector.relarn.ru/dckt...orlova/test.htm





...Истероид 6
...Шизоид -2
...Параноик 2
...Человек настроения 12
...Эпилептоид 3
...Астеник 6
...Возбужденный оптимист 3
...Депрессированный 3
...Тревожно - ответственный 2
Ах, Иванушка,
рассмешил ты меня!
Царевна Несмеяна, сквозь слезы


Все мы - родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа - душа ребенка, она светла, искрення, непосредственна и наивна. В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть - нянчиться с таким ребенком было приятно. Ребенок был любим и отвечал тем же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда- радоваться, когда - капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании - так легко! Некстати пошел дождь, а потом оторвалась пуговица - настроение испорчено. Выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку - душа поет, хочется любить всех. Он на подъеме - жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе, значит, все хреново, люди гады, а сам он дурак. Он живет не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе. Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует... И тем не менее окружающие относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и теплый человек. На работе он так же приятен и мил но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и живут легко, ловя солнышко. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать. Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придет и их непременно утешит...

Что делать?

Посмотрите упражнения для Анти-параноика.
Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится

чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы - Солнышко.
И Цветок.

Тем не менее, вам пора взрослеть и начинать трудиться. Для начала поучите

себя жить не стихийным, а планово-отчетным образом: каждый день утром давайте себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчет: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте.

Среди других задании вам надо решиться на контрастный душ, а попозже перейти на обливание холодной водой из ведра, желательно с головой. Когда добьетесь этого - погордитесь, что у вас это получилось!
Каждый раз, когда изменилось настроение, фиксируйте - из-за чего. Вечером свои записи просмотрите и решите: - Стоило ли событие такой вашей реакции? - Как можно было отреагировать душой по-другому, более спокойно и адекватно? - Представьте зрительно и душой, что вы это делаете... Вживитесь в это...
Займитесь аутотренингом, НЛП или любой другой техникой, помогающей вам самостоятельно управлять своими эмоциями и настроениями.
Не боритесь против стихии эмоций, а овладевайте ею, учитесь управлять. Полезные упражнения:

3 минуты в день смеяться без всякого повода.

Жалобно обижаться просто так. "Вот, вообще, плохие такие!!" А потом, в качестве упражнения, обиду просто так прекращать. Даже когда для обиды будут явные поводы.
Карусель состояний: входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп. Список и расшифровка состояний: Нирвана (божественное безразличие), Озорник (расшифровывать надо?), Бизнесмен (уверенное знание что мне надо), Коммандос (агрессивная собранность), Доброе Высокомерие (как к милым щенкам), Недовольное Раздражение (ну кто тут еще?), Прощальная Нежность (ми-илые!). Научитесь крутить одно за другим - тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим.