если потянул, а не порвал - согревающая мазь и эластичный бинт... но лучше проверить - уверен что просто потянул?

рентген и феналгон

не, боль не как порвал, не жжет, но рентген наверное надо сделать

Сустав или что?
К врачу по-любому. Без самолечений желательно.

в первые сутки - холод и давящая повязка из эластичного бинта,начнет сходить опухоль - наоборот тепло, и давящая повязка фиксирующая, покой. ну и мази - попеременно мазать индовазином и троксевазином помогло моему мужу за пару дней начать нормально ходить ,когда голеностоп потянул. для облегчения боли мазали кремом долобене, у него болеутоляющий и противовоспалительный эффект.
рентген таки не мешало бы на всякий.
поправляйся.

спасибо за советы)

В травму, только в травму. Год назад был похожий вывих, энтузиасты насоветовали мазей и повязок. Нервный узел какой-то задел, до сих пор ночью бывает в подушку ору от боли. А обратись сразу к травматологу, через неделю забыл бы про неприятности.

AleXX вот Simpli все правильно написала. сколько уже этих мыщц поперерастянуто было..
поправляйся.

Вот только сделаешь умный вид и сосредоточишься для изречения дельных советов, как тут уже все насоветовали до меня.
Вся важность и сопение так и ушли в воздух
Да, ступай, отдайся травматологу спокойствия ради.

AleXX а что в итоге сказал травматолог и что посоветовал?