Сегодня познала дзен - раскусила идеальную технику выпадов "ножницы" с весом.
Делала их последний год регулярно, с тренером и без, с весом и без.
И ничего не понимала: вроде все делаю по науке, но внутреннего кайфа нет, нет четкости ощущений, а есть подсознательное чувство косяка.
И вес комфортный, и подходы не в пике нагрузки, стою на коврике, кроссовки профи, но чувство, что "что-то не так" не покидало.
И вот сегодня ура - победа! Подсознание ликует, тело в экстазе, ноги благодарно гудят в правильных местах.
Всего-то нужно было заморочиться и месяц в дни отдыха статично повторять все перед зеркалом, не психовать и просто продолжать.
Итого: 15 лет в зале, 2 года под присмотром тренера, упоротость, цель.

А вы хотите все делать правильно после одного просмотра видосика в интернетах.
Ахах, удачи!

Зы: теперь осталось победить жим платформы ногами и румынку в Смите на одной ноге.
И подтягивания, сцуко, ебучий турник!