И оригинальные советы тоже! Например увидела в одной книге, много лет назад, к тому же детской. Вот: Чтобы зубы были белее, то нужно взять активированный уголь и натереть им зубы, а потом смыть эту гадость. Зубы правда будут белее, но язык ... ужасно черный некторое время.

Вот еще обожаю разные упражнения от обвисшых поп, для красивой и при чем несилинконовой груди, и кубиков прэсса.
Для талии.
1 упражнение.
Встань прямо, ноги скрещены. Подними одну руку над головой и максим. сильно потянись по диагонали в сторону. Старайся удерживать равновесие.Следи, чтобы таз не разворачивался. Задержись в таком положении 15 сек.Затем потянись другой рукой.
2 упражнение на укрепление косых мышц живота.
Ляг на бок. Обопрись на правую руку, согнув локоть под прямым углом. Левая рука за головой. Бедра параллельны, стопа согнутой ноги отведена назад. Корпус и ноги на одной прямой. Скручивая корпус, потянись левым локтем к кисти правой руки. Положение таза и ног не меняй. Сделай 15 скручиваний и повтори с другой руки.

Мышцы ягодиц.
1. Встань ровно ноги вместе. Сделай выпад назад на одну ногу. Следи за тем, чтобы спина оставалась прямой, а угол колено-бедро 90гр. Сделай 2-3 подхода по 15 повторений.


Мышцы ног.

1.шаг 1
Ляг на спину, вытяни руки вдоль тела ладонями вниз. Согни ноги в коленях, поставив ступни на пол.
шаг 2.
Втяни живот, вытяни правую ногу под углом 45 гр. к полу, колени- на одном уровне.Теперь подними таз, чтобы тело от плеч до бедер вытянулось в прямую линию.
Шаг 3
Равномерно распределяя нагрузку на верхнюю и нижнюю часть корпуса, задержись на несколько секунд.
Шаг 4
Плавно опускайся вниз, держа ногу прямой , повтори нужное кол-во раз. Затем проделай это с другой ногой. Это будет один подход. Делай по 2-3 подхода из 10-15 повторов с каждой ноги, отдыхая между подходами по минуте.

Пресс.
Самый верный способ обрести сильые мышцы живота-качать пресс, думаю, ты знаешь, как это делать.
Еще очень полезно для груди и мышц живота оджимания, так что побольше отжимайся.



Current music: Avril Lavigne - Tomorrow
Состояние: доброе, видишь, советы даю!!!