....... а в фастфуды вообще вредно ходить. И питаться надо раздельно. И спать как минимум по 8 часов. И еще много "и", которых невозможно стабильно придерживаться.
У моей мамы есть знакомая. Ее родители питались раздельно и соблюдали объем каллорий за один прием пищи.......Оба умерли от рака. Вот и думаешь, стоит ли посвящать питанию и здоровью всю свою жизнь.