Привожу цитату из книги Его Святейшество Далай-Ламы "Открытое сердце"

"Представьте себе, что Ваш сосед Вас ненавидит и постоянно доставляет Вам всякие неприятности. Если Вы потеряете самообладание и проникнетесь ненавистью к нему, у Вас нарушатся пищеварение и сон и придется принимать успокоительные лекарства и снотворное. Потом их доза увеличится, а это вредно для тела. Ваш характер портится; в результате старым друзьям не хочется навещать Вас. Постепенно у Вас появляется все больше седых волос и морщин, и могут развиться серьезные болезни. И Ваш сосед счастлив! Его желание исполнилось, хотя физически он Вам ничем не навредил.
Если же, несмотря на его дурное отношение, Вы остаетесь спокойным, счастливым и миролюбивым, Ваше здоровье будет крепким, Вы все так же веселы, а круг ваших друзей растет. Ваша жизнь становится все более благополучной. Соседу это причиняет беспокойство. Думаю, что это и есть самый мудрый способ досадить соседу."