Купил давеча гантельки, вчера потягал уже минут 15-20. Хорошо... Усиленно буду стройнеть и худеть...
А сегодня в столовой наелся сметаны, аки кот, буду отдавать предпочтения белковой пище, прощай моя тушоночка...
Niceman сметана - это нечто среднее меж сливками и маслом - сплошные жиры :-))) ну еще ты можешь с нее поиметь полезных кисломочных бактерий, но никак не белков (ну крайне мало их), белки не от слова БЕЛЫЙ
Marilyn блин, как много разной еды-то окромя тушонки бывает...
А вот рыбьи яйца (икра), ты говоришь белки, а как насчёт птичьих?
Я слыхал что там даже желтки есть...
Niceman вообще, в обычных яйцах немного другой белок, из этого белка идет строительство волос, ногтей и прочих ороговелостей и вроде для мышечной массы они бесполезны, не уверена, знаю только что первое утверждение верно
Niceman у дарквана спроси, он все знает что когда зачем и почему надо есть для апполонистой внешности :-)))
вроде как мышечная масса растет в момент восстановления сил после тренировок, а не во время, поэтому белок обязателен через час-два после занятий, но в то же время он очень долго усваивается, часа три-четыре надо, значит за пару часов до тренировки надо принять дозу, чтобы через два часа после тренировки в организме был белок для строительства - вроде так все весьма непросто
Marilyn Оооо... дозу принять, за пару часов, и потом тоже дозу...
Маньячить не хочется чё-то, ну раз по другому не получается...
Будем дозы наркоманить