Усиленно буду стройнеть и худеть... - это юмор чтоле такой, Лех? )))

))))))) белки-это мясо ) пусть тушонка живет,тока желательно более натуральная ))

TaSya а сметано это не белки?
и ваще натур-продукт это онли анд форева

TaSya жир это сало

Niceman сметана - это нечто среднее меж сливками и маслом - сплошные жиры :-))) ну еще ты можешь с нее поиметь полезных кисломочных бактерий, но никак не белков (ну крайне мало их), белки не от слова БЕЛЫЙ

сыры ешь! там много белка впрочем и жиров тоже

Niceman мясо, рыба, сыры, ИКРА! :-)

Niceman йогурт - это кисломолочные бактерии (для пищеварения) и кальций

Niceman вообще, в обычных яйцах немного другой белок, из этого белка идет строительство волос, ногтей и прочих ороговелостей и вроде для мышечной массы они бесполезны, не уверена, знаю только что первое утверждение верно

Niceman у дарквана спроси, он все знает что когда зачем и почему надо есть для апполонистой внешности :-)))

вроде как мышечная масса растет в момент восстановления сил после тренировок, а не во время, поэтому белок обязателен через час-два после занятий, но в то же время он очень долго усваивается, часа три-четыре надо, значит за пару часов до тренировки надо принять дозу, чтобы через два часа после тренировки в организме был белок для строительства - вроде так все весьма непросто

Niceman кстати, про углеводы тоже не забывай белок - это стройматериал, а энергия для тех же занятий спортом - это углеводы