14-07-2008 12:17
Купил давеча гантельки, вчера потягал уже минут 15-20. Хорошо... Усиленно буду стройнеть и худеть...
А сегодня в столовой наелся сметаны, аки кот, буду отдавать предпочтения белковой пище, прощай моя тушоночка...
А сегодня в столовой наелся сметаны, аки кот, буду отдавать предпочтения белковой пище, прощай моя тушоночка...
Комментарии:
OkeaNik7
14-07-2008 15:37
Дневник • Хочухи • Профиль
Niceman теперь твоим основным рационом станет каша 
Вообще-то так оно и есть: все качки сидят на каше...
Вообще-то так оно и есть: все качки сидят на каше...
OkeaNik7 да какой качок из меня, я ж так сантиметр-другой прибавить в нужных местах и харош
Niceman тогда тебе и коктейли не нужны, если по сантиметрику )), возьми в рацион кашу рисовую и кашу пшеную, ну или какую ты любишь
сантиметр-другой прибавить в нужных местах 
OkeaNik7 я люблю тушонку
Милославский поручик сёдня типа?
Милославский поручик сёдня типа?
Niceman , царям тожа нравицца армейский йумар.
глазки и лапки!
Niceman а я занимаюсь с гантельками по 2 кг
ХонВасаби вас понил. гантельки по 5кг были
не доступны
не доступны
я вот искал гирьки пудовые, как раньше были, зелененькие такие, али чОрныя... нету, блин 
а те, что у нас были, отчим куда-то прое.. пропил
а те, что у нас были, отчим куда-то прое.. пропил
Major Pronin Пудовые, энто, дядь Дим 16кг с лих*ем, ежели старорусский пуд ввиду имеецо
Надорвацо штоле этой штагой, а?
Надорвацо штоле этой штагой, а?
Niceman в идеале брать сборные гантели,но они стоят дофигища. Поэтому бери сразу 6 кг в дополнение 3 и для разминки ) ну,а там,глядишь,если во вкус войдешь,то и до сборных доберешься ) в спортзале )))
Niceman, угу, шишнадцать с копейками кЕгЕ. Баловался я раньше, было дело =)
глазки и лапки!
Niceman
TaSya это вы меня в космоновты готовите штоле? В спейсмены?
Major Pronin силён атец
ХонВасаби
Major Pronin силён атец
ХонВасаби
Напрасно меня Марина помянула; передо мной другой вопрос стоял - вес терять.)))
Что до наращивания мышечной массы, могу сказать, что нужно много белка и силовые упражнения по методике и графику. Причём, в случае Лёши, мышцу естественным путём особо не нарастить, нужны ударные белковые диеты - белковые коктейли бодибилдеров; плюс, увы, стероиды. Иначе вряд ли удастся. Хлыщи (по-доброму) а ля Ницман и Хэшингер к набору мышечной массы просто не располагают. Но дело не сорвсем глухо, afaik, тот же Александр (как его там фамилиё) Невский (не князь) был в институте дохляком и худышкой.
Вопрос - а нафига это тебе, Лёш. Белковая диета, а уж тем более стероиды - штука вредная весьма. Хотя первое - более щадяще.
Если таки целью задался мышцу нарастить - обратись за консультацию к специалисту. Не зря у нас тренера институт физкультуры заканчивают, в СССР спорт был прям таки индустрией и всё околоспортивное изучалось со всей пролетарской тщательностью. Ну и с врачом консультируйся насчёт предложенных тренером методик и питания, тренер не о здоровье твоём заботится в перспективе, а о достаточно сиюминутных спортивных успехах; лишний советчик, дохтур, не помешаэ.
Что до наращивания мышечной массы, могу сказать, что нужно много белка и силовые упражнения по методике и графику. Причём, в случае Лёши, мышцу естественным путём особо не нарастить, нужны ударные белковые диеты - белковые коктейли бодибилдеров; плюс, увы, стероиды. Иначе вряд ли удастся. Хлыщи (по-доброму) а ля Ницман и Хэшингер к набору мышечной массы просто не располагают. Но дело не сорвсем глухо, afaik, тот же Александр (как его там фамилиё) Невский (не князь) был в институте дохляком и худышкой.
Вопрос - а нафига это тебе, Лёш. Белковая диета, а уж тем более стероиды - штука вредная весьма. Хотя первое - более щадяще.
Если таки целью задался мышцу нарастить - обратись за консультацию к специалисту. Не зря у нас тренера институт физкультуры заканчивают, в СССР спорт был прям таки индустрией и всё околоспортивное изучалось со всей пролетарской тщательностью. Ну и с врачом консультируйся насчёт предложенных тренером методик и питания, тренер не о здоровье твоём заботится в перспективе, а о достаточно сиюминутных спортивных успехах; лишний советчик, дохтур, не помешаэ.
днев открываю по запросу
все! тока один выход теперь у него -колоть жир подкожно
the_Dark_One
да ты Вить все правильно говоришь, да не буду я сильно усирацо и вес/массу набирать, я ж так, для себя
Гантельки потягать, туда-сюда...
Курить то бросил, ну и вот... Чтоб жывот не рос наверное
Sailor Moon спасиба, дарагайа
да ты Вить все правильно говоришь, да не буду я сильно усирацо и вес/массу набирать, я ж так, для себя
Гантельки потягать, туда-сюда...
Курить то бросил, ну и вот... Чтоб жывот не рос наверное
Sailor Moon спасиба, дарагайа
А чего живот? В крупном теле и благости больше!
the_Dark_One
а в мелком теле гадостей меньше
Так что смотря с какой колокольни помидорами кидацо...
а в мелком теле гадостей меньше
Так что смотря с какой колокольни помидорами кидацо...