Совсем забыл отметить. Уже второй день занимаюсь питанием. А точнее формированием правильных привычек. Информации по питанию много, поэтому приходится максимально вдумчиво подходить к отбору. На сайте у хакеров сновидений часто повторяется мысль, что для закрепления привычки требуется 30 дней, для её разрушения - 3 месяца. Исходя из этого можно сразу предположить, что вопрос с питанием не решиться в течение пары дней - настраиваюсь на трёхмесячную работу, потому что речь не только о формировании новых привычек, но и о разрушении старых. За пару дней я осмыслил и приступил к формированию следующих привычек:
1.Есть только тогда, когда голоден (имеется в виду настоящее чувство голода, а не желание чего-нибудь пихнуть в рот, пожевать и т.п.).
2.Переставать есть, когда насытился.
3.Тщательно пережевывать.
Этих трёх правил пока хватает за глаза. Ведь в противовес им многолетние привычки жрать без чувства голода, наедаться на будущее, съедать всё на тарелке, впихивать в себя все блюда на столе, не жевать (откусил и проглотил). Пока ничего, прикольно, особых проблем не возникает.
Кстати, я выбираю только мощные и фундаментальные привычки. Например, я никогда не буду формировть у себя привычку не есть после 18 часов, или не есть до 12 часов. Для примера есть фундаментальная привычка - есть только при чувстве голода. И всё! После 18, до 12 - да какая разница! Это уже частности. Фундамент заложен.
Вот такие универсальные привычки меня только и интересуют. Собирать всё то, что сейчас имеется в правилах питания, может разве что совсем идиот.