L-карнитин — это не «химия для похудения», а аминокислота, которая вырабатывается в печени человека. Она служит «транспортным средством», доставляющим жирные кислоты к месту их переработки: клеточным митохондриям. Во многом благодаря ему жир преобразуется в энергию. Наш организм производит L-карнитин в малых дозах (10% дневной нормы). Еще порцию аминокислоты мы получаем с пищей: мясом, молоком. Но и этого может быть не достаточно. Если вы решите принимать L-карнитин дополнительно, его придется пить в большом количестве: не менее 0,2 г на 1 кг массы тела (т.е. при весе в 70 кг необходимо 14 г).