Вчера делал статику.

1. кулаки, локти вдоль тела, угол между предплечьем и плечом — 90 градусов — 60 сек.
2. всадник - 30 сек. Не разминался, решил не рисковать, обычно делаю минуту, начальный уровень.
3. вис на перекладине обратный хват, угол между предплечьем и плечом — 60 сек.
4. нога, удар обезьяны, уровень колена — 60 сек.
5. нога йоко-гери, уровень живота — 60 сек.