24-03-2013 14:13 Начинаю диету
Сегодня 1-й день без мучного и сладкого! Завтрак: белый сыр + рис + кукурузка + кофе. Еще по плану обёртывание. (Вес 53,9кг; рост 1,63м)
Комментарии:
Камрад
обёртывание получилось отличное))) делала кофейное,сейчас приму ванную с солью)))
Камрад
пообедала)) ммм очень вкусно! Грибной супчик + Легкий салатик
Камрад
очень хочу шоколада((( но держусь)
Камрад
ещё бананчик кушаю))
Камрад
так тяжело воздерживаться чтобы не кушать особенно после обеда(((((
Камрад
итого 650 каллорий)
Камрад
на полдник печеный картофель+ грибочки,ужин. йогурт) а дальше печаль беда...печеньеееееее......ненавижу постараюсь все исправить через 1.5 часика)
Камрад
выпила жиросжегатели. начинаю занятие на орбитреке
хммм ...
и все это ради, простите, чего?
и все это ради, простите, чего?
советую заменить кофе на фэйри например. отлично сжигает жир тамщета. без столь радикальных средств вы так и будете жирной коровой, с таким индексом веса, как сейчас. так же советую занятия с штангой не менее 88 килограмм.
Камрад
чтобы похудеть и подкачаться. Чтобы чувствовать себя легко.
Камрад
да кто вы такой чтобы мне хамить? если вам нужно выговориться обратитесь к психологу, я вас выслушать не смогу так как боюсь деградации и унылости. опускаться до вашего уровня так же не буду,терпеть не могу такой гнилой разговор и отсутствие воспитаности!
отредактировано: 25-03-2013 16:32 - Маша Королевская
Маша Королевская девушка, не обижайтесь, ради Кришны! Я сам жирная корова, вешу целых 98 килограмм!!! И вы тоже обладаете совсем не идеальным индексом массы тела! Скажите, какую систему фитнеса вы используете?
Камрад
у меня сейчас индивидуальная диета + аэробика + занятия дома - орбитрэк + скакалка + фитбол+хула хуп. идеальный вес для моего роста 53кг но мне хотелось бы 48-49
Маша Королевская кто вам сказал такую вредную глупость? Совершенно неправильный расчет, не только не учитывался индивидуальный анализ крови на биохимию, но и, согласно индексу Одера-Давенпорта по формуле I=\frac{m}{h^2}-QM/ ISh2 ваш идеальный вес должен быть 47-48 кг! Мне кажется вам посоветовали вредительство!
Камрад
О я бы не отказалась от такого веса. вот по этой схеме ИМТ – индекс массы тела определяется делением веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Ваш ИМТ 20,70 Нужно стремиться к оптимальному весу.
Если ваш индекс массы тела:
• менее 18,5 кг/м2 – то у Вас дефицит массы тела;
• ИМТ 18,5 – 24,9 – Нормальная масса тела;
• ИМТ от 25 до 29,9 – избыточная масса тела;
• ИМТ 30 – 34,9 – ожирение I степени;
• 35 – 39,9 – ожирение II степени;
Если ваш индекс массы тела:
• менее 18,5 кг/м2 – то у Вас дефицит массы тела;
• ИМТ 18,5 – 24,9 – Нормальная масса тела;
• ИМТ от 25 до 29,9 – избыточная масса тела;
• ИМТ 30 – 34,9 – ожирение I степени;
• 35 – 39,9 – ожирение II степени;
Маша Королевская странно, тогда по вашему тесту получается что у меня ожирение IV степени, хотя всегда считал что VII. Что-то там у вас не учитывается точно. Скажите, а зачем вам весить 46 килограмм? Что это вам даст? Достичь этого достаточно просто, наверное, я вот сейчас пробую фэйри вместо кофе и два пальца в рот после еды. Кажется помогает...
Камрад
мне не нужно 46,хотя бы 50 мне достаточно. чтобы чуствовать себя лёгкой,хрупкой и маленькой
Маша Королевская вы говорили о 49-49, рассчитанные формулы говорят о 46. Кому верить?
А я ваще кабан 184 см росту, 105 кг весу 
Начинаю диету
[Print] 1 2
Легкая