03-06-2004 16:35 К вопросу о сне
Давно заметила такое явление. Вечером работаешь допоздна (но не сильно) особо не выматываешься, мысли клубятся, планы работы строишь, намечаешь новые пути исследований, но вечером не успеваешь это доделать, откладываешь на утро. И идешь спать с приятным предвкушением о завтрашней плодотворной работе с новыми силами. Но стоит тебе проснуться утром, как ты разбит и голова не работает (при этом ты выспался). Но способность к мышлению пропадает начисто. Ты забываешь те мысли, которые приходили вечером, чувствуешь, что-то, что казалось вчера таким ясным, требует повторного рассмотрения и прояснения. Как будто за ночь с тобой что-то произошло, у тебя отняли что-то. Спустя определенно количество часов бодрствования мозг начинает работать с прежней силой, ты начинаешь восстанавливать оборванные связи, опять полон мыслей. Но асе когда-нибудь кончается. Заканчивается еще один день и надо идти ложиться спать.
А на следующее утро все сначала. Сколько таких оборванных проектов! Сколько невыполненных планов!
Так и до невроза недалеко! Скажи кому, что ты подозреваешь, что во время сна твое сознание чистят и форматируют, как жесткий диск в компьютере, засмеют, или посоветуют обратиться к психиатру. А что, идея неплохая.
Сегодня не выходила в интернет. Легла спать в 12-30 ночи. Сейчас 2-45, а сна нет ни в одном глазу. Даже если я выдерживаю характер и не поддаюсь желанию взять книгу или пойти в сеть и ложусь спать более менее вовремя, у меня бессонница.
Может быть, мне действительно опасно спать? Или не просто спать, а спать некрепко? Или спать в определенные часы суток? Почему я не могу заснуть почти 3 часа?
Очень жаль, если то, что я начала делать сегодня, завтра будет спущено на тормозах! Очень жаль. Но с этим надо как-то бороться! Я начала записывать все мысли, которые приходят в голову по теме диссертации, потому что на следующий день мне придется вспоминать их заново. Мысли о себе тоже стараюсь зафиксировать в дневнике. Потом забуду. Не полагаться только на память? Да чтоже это за память такая кратковременная? Особенно это заметно на примере английского стоит не повторить слова день и ты их забыл. Такое ощущение, что я не сохраняю информацию на жесткий диск, в долговременную память, оставляю ее в кратковременной и при перезагрузке, то есть после сна, она полностью очищается. А что , это идея! И что самое главное, в ней не присутствует слой монстр, который только и поджидает, когда ты уснешь, чтобы залезть тебе в сознание и постирать там все к чертовой бабушке.
Да, вспомнила еще один способ, который я начала использовать, чтобы не забывать. Когда я читаю книги, то, что меня заинтересовало, я подчеркиваю. Очень хорошо помогает. Самое главное после этого, если при чтении этой книги в голову приходят какие-то мысли, то их надо не откладывать на потом, и не оставлять в памяти, а записывать. В некоторых книгах рука не поднимается подчеркивать ручкой . Только карандашом и по линейке. Те несколько строк, которые подчеркнуты красной ручкой, вызывают у меня содрогание .
Может быть, у меня начинается склероз? Он может быть и в молодом возрасте! Надо есть коричневый рис, он помогает поддерживать работу мозга . Прочитала об этом недавно в новостях науки. И слушать Моцарта. Тоже помогает мыслить. И дойти наконец до католического храма! Сколько можно! Уже два месяца собираюсь. Вот в среду и пойду. Приеду на группу и погуляю в районе чистых прудов. 3.15. потихоньку начинает клонить в сон. Может быть, удастся заснуть? Кстати, моя боязнь засыпать , это не подсознательная реакция на то, что во врем сна я теряю все, чего добилась накануне?
Да, еще одна логическая связка. Вся эта катавасия с оттягиванием дел на последний момент началась на 1 курсе, во втором семестре. 1 семестр я прошла хорошо, без хвостов, на экзамены готовилась спокойно. По нескольку раз повторила все билеты. Шпаргалки не требовались. 2 семестр – уже больше полагалась на авось и досадовала, что не хватает времени. Готовилась ночами. 2 курс – еще хуже. Начала замечать, что способность готовиться у меня пробуждается не ранее 9 вечера. До этого я ходила, читала, била баклуши.
На 2 семестре 1 курса я начала много читать фантастики. Читала запоем, целыми днями. Не волнуясь, что необходимо готовиться к урокам. Сильная депрессия, постоянная усталость (еще бы столько читать). Что дало мне это чтение? Действительно, я иду какими-то скачками. Может быть, это была реакция на …? Мысль исчезла .
Пойду-ка я спать, может быть, засну.
Хочу извиниться перед своим...
[Print]
Yurate