morbid
09:28 31-05-2007 Да!
А ксперимент по оздоровлению продолжается. Правда пришлось убрать категоричность - сами понимаете, в нашей стране жить и не пить - практически нереально. Теряется вообще всякий смысл встреч с людьми. Так что я решил, что пить буду, но крайне ограниченно и только когда этого действительно сильно-сильно хочется. Примерно так же решено с курением - курю только в тех случаях, когда "Нупиздецбля если не закурю - вымру!"Кстати это практически стопроцентное совпадение с алкоголем, потому как просто так курить особо и не хочется, тем более, что жарища несусветная...
Жрать продолжаю стараться правильно - вечером тока ряженка или минералка, основной прием пищи - завтрак. Хлеб, мучное, сильнокалорийное - не ем, хотя зачастую это тяжко, ибо нету ничо питательней бутербродов:) За два месяца эксперимента всего один раз дорвался до макдачной - до сих пор приятно вспоминать:)
Заниматься по утрам продолжаю. С прессом все ок - количество раз растет, результат есть, пузо спадает... А вот с отжиманиями как-то совсем глухо. Нету для меня более сложного упражнения, чем отжимания - застрял на отметке в 35 и больше ну никак не выходит. Правда еще эта чертова жара...
Заметил, что при нормальном охлаждении я много вообще чего могу, а вот на жаре - превращаюсь в говно, которое лежит- то с трудом. Подумываю о покупке кондея в свою комнату.
Вообще в целом - слегка похудел, с боков исчез начавший было появляться толстячковый рельеф, в целом видно, что не зря терпел, хотя вообще могло бы быть и получше. Но учитывая, что я не особо напрягаюсь - не так все плохо.
Буду продолжать.

З.Ы. Хотя бигтейсти хочется безумно!!!!!
Комментарии:
AlisaA
09:38 31-05-2007
Вот это терепение... =)
Draco_Malfoy
09:41 31-05-2007
малацца :)
Кирара
10:11 31-05-2007
КРУТО!
Не останавливайся на достигнутом!!!
z_g
10:17 31-05-2007
держись
пэтэ
10:17 31-05-2007
отжимания - застрял на отметке в 35

35 - это уже круто, хотя лучше, конечно делать подходами
Ёженька
10:37 31-05-2007
пришлось убрать категоричность Ну наконец то!!!!!!))))))))))) А сколько хороших начинаний она сгубила! Молодец, Морбид, ю а май хироу!))) кстати, с отжиманиями у меня тоже всегда было фигово, а подтянуться я ваще не могу - у меня тоолько одна рука сгибается, и то до половины)))
morbid
11:34 31-05-2007
Кирара пока не останавливаюсь.

z_g зубами хватаюсь:)

пэтэ я тут с товарищем поспорил что до НГ до сотни догоню. Кажется я ему должен буду пива...

Ёженька подтягиваюсь я как-то проще, чем отжимаюсь... Еще кровь в башку сразу ударяет почему-то... Самое некомфортное упражнение - вот на него - как на каторгу.
пэтэ
11:38 31-05-2007
я тут с товарищем поспорил что до НГ до сотни догоню.

если весь жир сбросишь - то вполне реально, хорошо жир сбрасывается если ежедневно делать аэробные упражнения минут по 30-40 - велотренжер, беговая дорожка или типа того
morbid
11:40 31-05-2007
пэтэ вот жду покупку велика. Тренажеры и дорожка мне не светят - ставить некуда и дороговато...
Кирара
11:42 31-05-2007
morbid что значит "пока"?!
И где у этого "пока" предел? ;)
Ёженька
11:43 31-05-2007
morbid я читала у Леви, что если что-то так тяжело воспринимается, надо с этим аккуратнее... Может, организм знает, что-то такое, что лучше бы и впрямь этого не делать. Ну не сошелся свет клином на отжиманиях. Тем более что кровь в башку... Кровь в башку это вообще то серьезно...
morbid
11:44 31-05-2007
Кирара Ну изначально у меня была цель наконец набрать нормальную форму. Просто обидно - телосложение у меня изначально нормальное, а я, как никогда ничем не занимавшийся, его как-то обидно проебываю. А можно это тело привести в порядок и будет куда проще и легче жить. Здоровье чота уж больно напрягать стало...
пэтэ
11:59 31-05-2007
morbid

велику тест драйв обязательно делай, а то мы купили, не проверив, потом приходилось подушку подкладывать - седушка неудобная оказалась
RainGhost
12:22 31-05-2007
в жару сдыхаешь потому что функционалка слабая. есть еще индивидуальные особенности организма (я тоже жару терпеть не могу), но все равно при нормальной функционалке работоспособность падает не столь критично

если отжимания каждый день делаешь - есть смысл сделать перерыв дня на 3-4, а потом с новыми силами. и неплохо бы их разнообразить. широко руки расставлять, узко, с хлопками, с ногами выше уровня пола, с руками выше уровня пола и т. д.
суть в том, что у тебя мышцы к нагрузке привыкли, если чем-то новым их не "шокируешь" - дальше расти очень медленно будет.
morbid
12:30 31-05-2007
пэтэ у современных иностранного производства великов у всех седушка ебанутая. Тут ничего не поделаешь - тока разве что отдельно покупать нормальную. Почему так - не знаю. Но все эти седушки напоминают орудия пыток больше, нежели функциональное удобное сидение. Причем, что удивительно - велик за полторы тысячи рублей - какойнить наш - обладает отличной удобной седухой. А за 700 долларов - хуета какая-то. Для меня это - необьяснимо.



RainGhost я к холоду не сильно восприимчив - от него согреться можно. А вот к жаре, да еще будучи гипертоником - очень нервно отношусь.

С отжиманиями странная история - исправно делаю 35 штук уже где-то месяц, но это нифига не автоматическое выполнение уражнение - я уебываюсь на 35-м разу по полной и прекращаю делать не потому, что хватит, а потому что иначе ебнусь мордой в коврик... Больше - физически сделать не могу почему-то... Ступор какой-то. Хотя как-то раз сделал сорок, но мордой в коврик уебался... :) Пресс вот нормально и планомерно как-то - на десяточку в неделю увеличиваю и меня это совсем не парит.
Герр Зайчег
12:43 31-05-2007
morbid, ты скакалку купил?
morbid
12:49 31-05-2007
Герр Зайчег нет, прыгать негде
Герр Зайчег
12:51 31-05-2007
morbid, во дворе, там и турник наверное есть.
Может ты просто жмот, и тебе 35 рублей жлко?)))
morbid
12:52 31-05-2007
Герр Зайчег во дворе я прыгать не буду, как и вообще на людях. А турника там нету.
Герр Зайчег
12:55 31-05-2007
morbid тебе б со своим весом как следует поработать:
-скакалка
-турник
-отжимания
и т.д.

Я на людях прыгаю-мне похуй.
morbid
12:56 31-05-2007
Ну у меня там мимо дома постоянно народ в лес шастает - как-то не с руки прыгать:) А отжимания делаю, да...
Герр Зайчег
12:58 31-05-2007
В лесу бегать круто. Прохладно.
А где-нибудь турник есть?
morbid
13:15 31-05-2007
Герр Зайчег в лесу бегать душно. Турник есть в принципе в радиусе метров 500 думаю от дома хотя бы один. Но идти на него всегда ужасно лениво - я как прихожу ща с работы, так сразу до трусов раздеваюсь и поливаться холодной водой иду в ванную, на большее меня не хватает... Какой тут турник...
пэтэ
13:57 31-05-2007
вообще надо не путать мухи с котлетами

программа должна быть такая

1. сгон веса - аэробные упраженения - многократные повторения ежедневно

2. накач иышц - силовые упражнения - раз в три дня, каждый раз на разные группы мышц (но при этом в каждой тренировке сочетать противодействующие, например бицепс/трицепс, грудь/спина, бёдра/жопа и тд) - на каждую группу мышц три подхода по 10 повторений максимум - первый разогревочный с малым весом, два последущих с почти максимальным (т.е. с которым 10 раз делаешь и последние два-три раза с усилием)

это вкратце так

и еще растяжку не забывать

Герр Зайчег
Я на людях прыгаю-мне похуй.

так и представляется картина - зайчег прыгает по телам людей, количество которых достигло уже высоты ему похуй
Герр Зайчег
14:04 31-05-2007
пэтэ, ты забыл добавить-я эти трупы ем потом.
morbid а дома установить турниг не хочешь?
morbid
14:17 31-05-2007
пэтэ ну примерно так и есть. Пока что я на этапе сброса веса - пока не накопил на фитнесс... Фитнесс меня ждет месяца через четыре минимум, как я понял... Раньше не накоплю:( Ну а там уже можно начинать силовые упражнения. Растяжечку делаю, но простенькую, больше для галочки - без фанатизма. Хотя вообще у меня она и так не такая плохая, что удивительно.


Герр Зайчег дома негде - раньше был, но даже его пришлось ликвидировать... Да и жарко дома. И тесно.
Герр Зайчег
14:28 31-05-2007
morbid у меня вообще в дверном проёме турник, я ноги подгибаю))))
morbid
14:28 31-05-2007
Герр Зайчег у меня так и был... Но сломался и новый чота уже не хочется, да и неудобно как-то...
Alligator
15:15 31-05-2007
ты эта, два месяца продержался, дальше проще)
кстати, отжимания мне всегда были тяжелы - я больше свободный вес люблю, кайф от него ловлю) эндорфины, панимаишь)
Lev
15:50 31-05-2007
кондей просто заруливает все остальное)
доволен как слон летом уже второй год..)
Traistn
17:40 31-05-2007
Вообще в целом - слегка похудел, с боков исчез начавший было появляться толстячковый рельеф, в целом видно, что не зря терпел, хотя вообще могло бы быть и получше. Но учитывая, что я не особо напрягаюсь - не так все плохо.
Буду продолжать.


Эх, не зря я тебя по самолюбию царапнул.:gigi:
morbid
18:09 31-05-2007
Я себя сам по самолюбию царапнул:) Но вообще это не ради самолюбия, а ради здоровья. Очень заебало что даже ботинки завязать - как-то некомфортно....
z_g
05:52 01-06-2007
На счет 35 - не парься. Может тебе больше и не нужно. Если просто не отступишься, то, думаю, все просто встанет на свои места. Тебе ж не количество нужно, а здоровье.
morbid
09:07 01-06-2007
Ну раз поспорил - количество:)
chaoss
11:15 01-06-2007
morbid на что спорил-то? ))
morbid
12:06 01-06-2007
на яшшег пива.
chaoss
12:07 01-06-2007
morbid да, жалко отдавать... давай старайся тады :))
morbid
12:16 01-06-2007
Йа старайус! Тока получаеццо плохо пока...
Кирара
15:20 01-06-2007
morbid у меня знакомый по ночам бегает. ;))))
А в выходные сауна или баня обязательно.