Очень трудная и очень классная практика — ждать события, которого сильно боишься, стараясь не выпадать из настоящего момента в липкое и неприятное ожидание. Из серии ответов на вопрос: «зачем нужен экстрим»
Блин, тебе точно нужна медитация с концентрацией взглядом на одной точке и на дыхании в неподвижной позе и с поднятыми руками вверх. Ничто так не тренирует управление эмоциями и мыслями для меня)
Glad_Shaman начни минут с 15 хотя бы )
Надо не моргать (если линзы, моргать реже обычного) и можешь, например, дышать так: медленный вдох через нос и медленный выдох через скругленный рот (иногда может даже со свистом получаться). Руки вверх под 60 градусов. Желательно делать после тренировки.
Расскажешь потом ощущения ) Хотя, ты прокачанный, может, тебе и мало будет 15 минут )
Потом опусти руки и посиди немного с закрытыми глазами, внимание внутри, максимальное безмыслие.
Все делается с прямой спиной.
Glad_Shaman , есть такой вид экстрима, называется дети. Способность концентрироваться, принимать решения, действовать и ничего не бояться прокачивается очень быстро )
pi_lulia не знаю, как посмотришь на некоторых родителей, так и думаешь, что им бы руки вверх подержать =)
А у тебя с перечисленным никогда особо не было проблем, так что разве что левел ап сча )