Спорт и немного всего

на заметку

Среда, 18 Мая 2016 г.

12:11 новый инженер пришел

Молоденький такой. Перед девочками с ресепа начал понтоваться. У него коллекция ножей, он их с собой притащил. Хорошо, не всю. Один нож покажет, другой, этот по руке, тот не по руке. Ещё жонглировать ими пытался. Как себя не убил, не знаю. Ладно себя, чуть одной девочке не прилетело. Пижон.

Комментировать

url • print • Цитировать

08:57 выходил во двор

Выпрыжки с двух ног 20 раз
Турник 10
Выпрыжки с одной 20
Турник 7
С другой 20
Турник 5
Складочка пресс на турнике 10-15-10

Быстро задыхаюсь, хотел прыгнуть раз 30-40, на двадцадке сдох. На турнике по ощущениям могу больше, но начинает неприятно щёлкать травмированный сустав. На прямых руках на складочке не щёлкает.

Комментировать

url • print • Цитировать

Вторник, 17 Мая 2016 г.

12:28 вынесли мне мозг

этим Евровиденьем. Как будто мы войну проиграли, а не какой-то херов поп-конкурс. Я эту лабуду не смотрю, а тут у меня сто экспертов и все со своим мнением. А мое мнение - работать надо, а не фигней страдать, ну или страдать, но не со мной рядом.

Комментировать

url • print • Цитировать

09:39 сегодня

3 км с утра медленным бегом.

Комментировать

url • print • Цитировать

Понедельник, 16 Мая 2016 г.

10:17 утреняя зарядка

Отжимания 30 по три
Пресс 40 по три
Приседания 20 по три
Пресс складочка 20 по два
планка 1 мин руки 1 мин локти 1 мин руки
заминка наклоны, вращения, махи ногами.

Возвращаемся в строй

Комментарии [4]

url • print • Цитировать

Спорт и немного всего

закладки:

цитатник:

дневник:

хочухи: